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篇(1)

關(guān)鍵詞：社會(huì)需求；傳統(tǒng)教育；健康教育

軍事體育教育是當(dāng)今社會(huì)培養(yǎng)軍事體育類人才的一種重要途徑，而在當(dāng)今的社會(huì)，人才發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用。可以這樣說(shuō)，強(qiáng)壯的體魄和健康的心理是當(dāng)今社會(huì)贏得競(jìng)爭(zhēng)的兩大法寶，也是人才的根本，所以在軍事體育教育中進(jìn)行健康教育，可以從根本上保證人才的可利用性，進(jìn)而發(fā)揮人才的最大優(yōu)勢(shì)，這在消防院校的人才培養(yǎng)中尤為重要。

一、健康

健康是現(xiàn)代社會(huì)被廣泛提及的概念，現(xiàn)代健康不僅指的是身體沒(méi)有疾病，根據(jù)“世界衛(wèi)生組織”對(duì)健康的定義可以理解為：健康不僅指的是一個(gè)人身體上沒(méi)有疾病或者是虛弱的現(xiàn)象產(chǎn)生，而是指一個(gè)人的生理上、心理上和社會(huì)上的完好狀態(tài)。也就是說(shuō)，現(xiàn)代健康不是一個(gè)單一的概念，而是較為完整和系統(tǒng)的科學(xué)理論。

現(xiàn)代健康的含義具有多元化特征，包括生理、心理和社會(huì)適應(yīng)三方面的內(nèi)容，就這三方面的相互關(guān)系而言，社會(huì)適應(yīng)性取決于人類生理和心理的素質(zhì)狀況，而心理健康又是人類身體健康的精神支柱，反過(guò)來(lái)身體健康又是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。可以說(shuō)，現(xiàn)代健康的三個(gè)方面聯(lián)系緊密不可分割。良好的情緒有利于身體健康，而生理上的缺陷又會(huì)導(dǎo)致各種不正常的心理，所以作為身心一體的人類而言，要牢牢把握生理和心理這兩方面的關(guān)系，做到身心健康。

二、健康對(duì)于消防的重要性

健康對(duì)于消防而言至關(guān)重要，主要是由于消防工作的特性決定的。首先，消防工作是體力工作。消防工作的強(qiáng)度大，這是消防工作最顯著的特征，要面對(duì)高強(qiáng)度的工作，沒(méi)有健康的體魄是行不通的，所以要使消防工作取得應(yīng)有的效果，體力是第一保證，而保證體力的第一要素就是要保證身體健康。其次，消防工作還是高危性職業(yè)，面對(duì)這樣的職業(yè)，沒(méi)有過(guò)硬的心理素質(zhì)不能勝任此工作，在死亡的威脅面前要做到從容不迫，這才是消防人員應(yīng)該有的心理素質(zhì)。基于消防工作的特殊性要求，身體健康和心理健康對(duì)消防來(lái)說(shuō)有著重要的影響，所以在消防院校的軍事體育教育中，增加健康教育內(nèi)容顯得迫切而必要。

三、消防院校軍事體育教育中健康教育的現(xiàn)狀

所謂健康教育，指的不僅是理論知識(shí)的灌輸，也不是片面地追求體育鍛煉，更不是老生常談的說(shuō)教，健康教育是一項(xiàng)全面系統(tǒng)的教育課程。但是在目前的高校教育中，包括消防院校的教育，都沒(méi)有對(duì)健康教育進(jìn)行系統(tǒng)化、全面化改革，而是將理論和實(shí)踐進(jìn)行人為的割裂，導(dǎo)致健康教育走向了兩個(gè)極端。目前消防院校的健康教育，要么只注重健康理論的教育，對(duì)于書本中的內(nèi)容對(duì)學(xué)生進(jìn)行灌輸，絲毫不注重實(shí)際效果；要么就是注重身體鍛煉，在片面追求強(qiáng)壯身體的時(shí)候卻忽視了心理健康的重要性，這對(duì)于健康教育而言是非常不利的。

四、消防院校軍事體育教育中健康教育的必要性

1.基于自身需求

目前在消防院校軍事體育教育中加大健康教育的內(nèi)容非常必要，首先就是要滿足自身健康的需求。自身健康主要包括生理健康和心理健康，消防院校在軍事體育教育中加大健康教育的內(nèi)容，一方面要加強(qiáng)理論知識(shí)的培養(yǎng)，使學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到健康對(duì)自身的重要性，在理論培養(yǎng)的時(shí)候，要著重培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。另一方面，在理論培養(yǎng)的同時(shí)輔以身體鍛煉，訓(xùn)練其身體素質(zhì)，只有生理健康、心理健康，才能算真正地達(dá)到健康教育。

2.基于社會(huì)需求

目前的社會(huì)需要的是身心健康的人才，有強(qiáng)健的體魄卻沒(méi)有健康的心理或者有健康的心理卻沒(méi)有較強(qiáng)的身體素質(zhì)，都不能擔(dān)當(dāng)我國(guó)社會(huì)消防安全的重任。所以為了培養(yǎng)出社會(huì)需要，真正能發(fā)揮作用的消防安全人員，在消防院校的軍事體育教育中，就必須增加健康教育的內(nèi)容。健康教育不僅是對(duì)受教育人員負(fù)責(zé)，更是對(duì)國(guó)家和社會(huì)負(fù)責(zé)。可以毫不夸張地說(shuō)，有了身體和心理兩大法寶，消防人員才能在面對(duì)死亡威脅的消防工作中，發(fā)揮自己的最大效用，保證社會(huì)安全的同時(shí)也增加自身安全的保障。

3.基于傳統(tǒng)教育的缺失

在傳統(tǒng)的健康教育中，將理論和實(shí)踐人為割裂的教育方法是錯(cuò)誤的，為了培養(yǎng)出更加適合現(xiàn)代化需求的消防人員，消防院校在軍事體育教育中更應(yīng)該注重健康教育，將健康教育的理論培養(yǎng)和實(shí)踐訓(xùn)練進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，這樣在實(shí)際教育中不僅可以改變傳統(tǒng)缺失的教育方式，更能培育出具有時(shí)代特點(diǎn)和滿足社會(huì)需求的現(xiàn)代化消防人員，可謂一舉兩得。

健康教育是現(xiàn)在高校教育的普遍課程，因?yàn)榻】到逃龑?duì)于新時(shí)代的大學(xué)生來(lái)說(shuō)非常重要。就消防院校而言，健康教育更是重中之重，所以在消防院校軍事體育教育中開展健康教育非常必要。目前人們的健康觀念已經(jīng)有了顯著的提升，基于現(xiàn)在社會(huì)的需求和消防工作的特殊性，在消防院校軍事體育教育中開展健康教育，符合社會(huì)需求，也符合消防工作的要求。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙曉丹.消防院校軍事體育教育中開展健康教育的必要性[J].文體用品與科技，2014.

篇(2)

記者：在當(dāng)下許多企業(yè)都將追逐利潤(rùn)作為主要發(fā)展目標(biāo)，員工權(quán)益有被邊緣化的趨勢(shì)下，是什么促使百度啟動(dòng)了這個(gè)健康輔導(dǎo)師方案？

魯靈敏：其實(shí)，很多企業(yè)也明白員工身體健康的重要性，也想讓員工的身體健康，愿望如此但沒(méi)有落實(shí)，百度只是把想到的東西具體實(shí)施起來(lái)。

平等、尊重、關(guān)懷一直以來(lái)都是我們的企業(yè)文化，崇尚健康是企業(yè)文化所賦予的內(nèi)容。百度一向都比較重視員工的健康問(wèn)題。最近幾年，百度發(fā)展越來(lái)越快，員工們面臨的工作和時(shí)間的壓力也日趨加大，于是身心健康問(wèn)題就顯得尤為重要了。特別是我們這里年輕人居多，年輕人一工作起來(lái)經(jīng)常會(huì)忽視時(shí)間，而加班時(shí)間過(guò)長(zhǎng)肯定會(huì)危及健康，再加上近幾年中關(guān)村流行的“疲勞綜合癥”以及“過(guò)勞死”事件的頻繁發(fā)生，種種原因促使我們開始考慮，如何建立一種常態(tài)的、穩(wěn)定的、可行的，有利于員工保持健康的機(jī)制。

當(dāng)時(shí)我們討論的是從員工的心理健康入手，還是從身體健康入手。從心理角度看，這里年輕人居多，心態(tài)都非常好，所以最終還是決定從身體健康入手，于是我們就設(shè)計(jì)了健康輔導(dǎo)師計(jì)劃。

我們將健康輔導(dǎo)師的職責(zé)定位為，要為大家創(chuàng)造一種健康的氛圍，經(jīng)常灌輸一些有利身體健康的知識(shí)和理念，督促大家養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，經(jīng)常化地提供一些基本的醫(yī)療服務(wù)以及建議。

記者：目前這個(gè)方案是否達(dá)到了預(yù)期的目的？

魯靈敏：從員工個(gè)人來(lái)講，現(xiàn)在日常生活工作都有一種離不開他的感覺(jué)，員工們經(jīng)常去咨詢一些有關(guān)健康方面的問(wèn)題。總的來(lái)說(shuō)，實(shí)行一年來(lái)，最大的收獲就是大家的健康意識(shí)提高了。

篇(3)

Abstract： Through the analysis of present situation of physical health testing at home and abroad， combined with their own professional characteristics and sports teaching resources conditions， the author puts forward the basic train of thought， ideas and the planning of implementation of the electric power enterprise employees' physical health testing， and expounds the value action of staff physical health testing.

關(guān)鍵詞： 電力企業(yè)員工；體質(zhì)健康測(cè)試；價(jià)值作用；研究

Key words： electric power enterprise employees；physical health testing；value action；research

中圖分類號(hào)：F27 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-4311（2012）31-0130-02

1 國(guó)內(nèi)外體質(zhì)健康測(cè)試狀況

美國(guó)早在1880-1900年期間，國(guó)內(nèi)就盛行體力測(cè)驗(yàn)，即Fitness Test。但不同時(shí)期對(duì)體質(zhì)的解釋不盡相同：1958年美國(guó)健康、體育、娛樂(lè)、舞蹈協(xié)會(huì)將其解釋為一個(gè)人能有效活動(dòng)程度的一種狀態(tài)：隨著工業(yè)化、城市化過(guò)程的加快，各種文明病逐漸增多，對(duì)體質(zhì)的研究發(fā)生了變化，后解釋為能安全的從事體力活動(dòng)，并能預(yù)防運(yùn)動(dòng)不足而引起的疾病的能力：而到了20世紀(jì)70年代，美國(guó)的研究學(xué)者則認(rèn)為Fitness應(yīng)將運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和健康素質(zhì)區(qū)別開來(lái)，把提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)不可缺少的各種身體素質(zhì)稱為運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，這些素質(zhì)是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)必不可少的素質(zhì)，把增進(jìn)健康和預(yù)防某些疾病有特殊作用的素質(zhì)叫做“健康素質(zhì)”，這些素質(zhì)是一個(gè)人所必需的與身體健康密切相關(guān)的身體素質(zhì)，它能影響一個(gè)人的生活質(zhì)量和正常的工作與生活。因此，美國(guó)現(xiàn)階段體質(zhì)健康測(cè)試以健康素質(zhì)為主，主要包括心肺耐力、肌肉耐力、身體成分等。

日本政府在上世紀(jì)60年表了《關(guān)于增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)健康的對(duì)策》，從改善保健和營(yíng)養(yǎng)條件、普及國(guó)民體育入手，增強(qiáng)國(guó)民的體育健康。

我國(guó)目前已經(jīng)實(shí)施了三次國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)，從2000年開始，每五年進(jìn)行一次，它雖然是一種政府行為，但在組織形式上采取了社會(huì)抽樣測(cè)試的形式，參與者往往是敷衍了事，測(cè)試的數(shù)據(jù)結(jié)果摻雜著不少水份，使得國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)報(bào)告多少顯得名不副實(shí)。

近些年來(lái)，政府職能部門加大對(duì)我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試方面管理、監(jiān)督、督促的力度，學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試工作開展順利，測(cè)試結(jié)果的準(zhǔn)確性以及上報(bào)數(shù)據(jù)的及時(shí)性都大大提高，這為國(guó)家全面了解掌握青少年身體健康狀況提供了依據(jù)，便于國(guó)家在關(guān)心下一代方面制定新舉措。

作為我們電力企業(yè)能否針對(duì)自己的企業(yè)文化特點(diǎn)，把身體健康測(cè)試作為一項(xiàng)關(guān)心員工身體健康的任務(wù)來(lái)抓，建立一個(gè)長(zhǎng)效機(jī)制，這是一個(gè)值得考慮的問(wèn)題。

2 推行體質(zhì)健康測(cè)試的基本思路

健康高于一切，世界上還沒(méi)有人會(huì)懷疑身體健康的重要性，健康是我們事業(yè)和幸福的保障，但我們要清醒的認(rèn)識(shí)到，健康不是上天賜予的，而是要通過(guò)主觀努力，消除和控制危害身體健康的因素而獲得的，所以人們要樹立正確的健康意識(shí)，以積極的態(tài)度、充沛的信心和正確的觀念面對(duì)自己的健康。

隨著國(guó)家電網(wǎng)公司“三集五大”體系建設(shè)的不斷推進(jìn)，優(yōu)化整合培訓(xùn)教育資源勢(shì)在必行，我們作為電力企業(yè)院校也就面臨著新的機(jī)遇與挑戰(zhàn)，這不僅要求我們?cè)谧龊脤W(xué)歷教育的同時(shí)，又要加快教師思維觀念的轉(zhuǎn)變，明確自身的發(fā)展定位，把服務(wù)社會(huì)、服務(wù)電力企業(yè)作為自己的根本。因此，發(fā)揮我們的職業(yè)特點(diǎn)，對(duì)電力企業(yè)員工進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試，實(shí)際上就是我們電力企業(yè)院校體育資源效能的具體表現(xiàn)，也是我們通過(guò)超前的服務(wù)意識(shí)、服務(wù)理念筑牢我們生存基礎(chǔ)的體現(xiàn)。

作為電力企業(yè)員工有一個(gè)好的身體條件是做好自己本職工作的基礎(chǔ)，現(xiàn)實(shí)生活中，大家隨時(shí)隨地的都在進(jìn)行著自身體質(zhì)健康的保持與身體的鍛煉，健康意識(shí)在不斷加強(qiáng)，但是如何正確制定行之有效的自身鍛煉計(jì)劃，如何進(jìn)行有效的計(jì)劃實(shí)施，如何真正通過(guò)身體的鍛煉來(lái)提高自身機(jī)能狀況，作為未經(jīng)過(guò)健康培訓(xùn)的人員，可能會(huì)很茫然，或者跟風(fēng)鍛煉，或者做著鍛煉效果不佳的項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)，那么怎樣才能使企業(yè)員工真正做到身體健康的可持續(xù)保持與提高，那就是通過(guò)體質(zhì)健康測(cè)試這一活動(dòng)形式，對(duì)員工進(jìn)行有目的的體質(zhì)健康指導(dǎo)和科學(xué)合理身體鍛煉的有效培訓(xùn)，發(fā)揮體質(zhì)健康測(cè)試的價(jià)值功效，使我們的員工在今后的工作中能表現(xiàn)出良好的工作狀態(tài)、良好的工作熱情以及較高的工作效率。

3 如何進(jìn)行有效的體質(zhì)健康測(cè)試

對(duì)電力企業(yè)員工進(jìn)行有目的的體質(zhì)健康測(cè)試，實(shí)際上也是對(duì)員工進(jìn)行健身指導(dǎo)、健康咨詢以及健康培訓(xùn)的服務(wù)過(guò)程。它不僅僅只是體現(xiàn)出一種對(duì)員工體質(zhì)健康的測(cè)試，更是電力企業(yè)在關(guān)心職工身體健康方面的一個(gè)重大舉措，其意義非常的深遠(yuǎn)。

3.1 制定科學(xué)合理的健康測(cè)試指標(biāo) 以《中國(guó)成年人體質(zhì)測(cè)定標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，以評(píng)定體質(zhì)狀況，檢驗(yàn)體育鍛煉效果為目的，針對(duì)企業(yè)員工特點(diǎn)我們制定以下測(cè)試指標(biāo)。

①形態(tài)指標(biāo)（身高、體重）；②機(jī)能指標(biāo)（肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)）；③體能指標(biāo)（坐位體前屈、握力、背肌力、縱跳、閉眼單腳站立、選擇反應(yīng)時(shí)、俯臥撐、一分鐘仰臥起坐）。

員工通過(guò)以上指標(biāo)的測(cè)試，我們的測(cè)試報(bào)告會(huì)對(duì)其測(cè)試項(xiàng)目的得分情況進(jìn)行綜合評(píng)定，會(huì)對(duì)其在體重、心肺功能、力量素質(zhì)、肌肉和韌帶的伸展性、彈性有一個(gè)測(cè)評(píng)結(jié)果說(shuō)明，并在健身指導(dǎo)建議里提出詳細(xì)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃以及訓(xùn)練要求。

3.2 確保體質(zhì)健康測(cè)試的有效性

3.2.1 以目前所進(jìn)行的培訓(xùn)班學(xué)員為對(duì)象進(jìn)行試點(diǎn)測(cè)試，對(duì)測(cè)試的結(jié)果數(shù)據(jù)進(jìn)行整理、分析，并與學(xué)員進(jìn)行交流溝通，不斷總結(jié)與完善體質(zhì)健康測(cè)試的準(zhǔn)確性。

3.2.2 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)處方（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃以及訓(xùn)練要求）的監(jiān)控與健身指導(dǎo)、健康交流的有機(jī)結(jié)合，把握好運(yùn)動(dòng)處方的關(guān)鍵點(diǎn)，以交流與溝通的方式，通俗易懂的向受測(cè)人員進(jìn)行講解，促進(jìn)健身指導(dǎo)工作的有效開展

3.3 提高測(cè)試工作開展的可行性 確定了體質(zhì)健康測(cè)試的指標(biāo)，明確了開展此項(xiàng)活動(dòng)的工作思路，如何實(shí)施員工體質(zhì)健康的測(cè)試工作，關(guān)鍵在于上級(jí)行政主管部門要對(duì)這項(xiàng)有益于員工身體健康的活動(dòng)給予大力支持，要統(tǒng)籌、協(xié)調(diào)、督促所屬各企業(yè)單位對(duì)員工體質(zhì)健康測(cè)試工作的具體安排、任務(wù)的具體落實(shí)，要把體質(zhì)健康測(cè)試工作作為各企業(yè)單位一項(xiàng)關(guān)心員工健康的任務(wù)來(lái)抓。我們作為測(cè)試的具體實(shí)施單位，我們有義務(wù)、有責(zé)任向上級(jí)行政主管部門提出合理的建議，把這項(xiàng)活動(dòng)作為服務(wù)企業(yè)員工身體健康的一項(xiàng)工作來(lái)做。

有了上級(jí)主管部門的統(tǒng)一部署安排，我們?cè)趯?shí)施過(guò)程中也就有了明確的方向與目標(biāo)，可以有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行員工體質(zhì)健康測(cè)試工作的開展。對(duì)于各企業(yè)單位我們可以采用預(yù)約上門式測(cè)試的形式，并按員工不同的工作崗位、不同的年齡結(jié)構(gòu)、性別差異，進(jìn)行抽樣組織測(cè)試，測(cè)試結(jié)果以報(bào)告的形式提供給每位受測(cè)人員。為了使每一次體質(zhì)健康測(cè)試活動(dòng)能有一個(gè)良好的效果，我們?cè)跍y(cè)試活動(dòng)過(guò)程中，對(duì)測(cè)試單位的員工們就其測(cè)試報(bào)告情況要進(jìn)行面對(duì)面的健身指導(dǎo)與健康咨詢交流，真正達(dá)到對(duì)企業(yè)員工在體質(zhì)健康保持、身體素質(zhì)提高方面有一個(gè)推進(jìn)作用。

3.4 建立員工體質(zhì)健康測(cè)試的長(zhǎng)效機(jī)制 員工進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試，其目的就是通過(guò)對(duì)其測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，為企業(yè)員工提供一個(gè)科學(xué)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)處方，同時(shí)以指導(dǎo)、咨詢、交流等方式加強(qiáng)員工自身體質(zhì)健康的培訓(xùn)，提高員工科學(xué)鍛煉身體的意識(shí)，培養(yǎng)員工終身體育鍛煉的理念。但是對(duì)員工進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試不能只圖形式，企業(yè)應(yīng)把它列入員工年度健康培訓(xùn)任務(wù)中去加以實(shí)施，要倡導(dǎo)員工每天鍛煉一小時(shí)，幸福健康五十年的理念。

堅(jiān)持企業(yè)員工常年體質(zhì)健康測(cè)試機(jī)制，可以有效加強(qiáng)員工健康意識(shí)的培養(yǎng)，規(guī)范員工在鍛煉身體方面的不科學(xué)性，達(dá)到促使員工會(huì)鍛煉、愛鍛煉的目的。

3.5 加強(qiáng)體質(zhì)健康測(cè)試隊(duì)伍建設(shè) 對(duì)員工進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試，測(cè)試人員不僅要會(huì)使用儀器，更主要的就是自身要具備淵博的體育知識(shí)，懂得人體健康發(fā)展的規(guī)律，了解人類運(yùn)動(dòng)的心理，熟知各類運(yùn)動(dòng)的技能。這些知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)的獲取是需要我們測(cè)試人員需要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)、不斷的提高、不斷地總結(jié)來(lái)積累的，因此，加強(qiáng)測(cè)試人員自身知識(shí)能力培養(yǎng)是根本，建設(shè)一支協(xié)作意識(shí)強(qiáng)的測(cè)試團(tuán)隊(duì)是關(guān)鍵，測(cè)試人員既是員工體質(zhì)健康測(cè)試的操盤手，又是員工健康培訓(xùn)的指導(dǎo)者，任務(wù)艱巨，責(zé)任重大。

4 體質(zhì)健康測(cè)試的價(jià)值作用

對(duì)電力企業(yè)員工進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試是貫徹《中華人民共和國(guó)體育法》和《全民健身計(jì)劃綱要》的重要舉措，是為了更好地落實(shí)“健康第一”指導(dǎo)思想的具體體現(xiàn)，它旨在通過(guò)對(duì)企業(yè)員工進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試，來(lái)客觀實(shí)際的評(píng)價(jià)員工體質(zhì)狀況和體育鍛煉效果，健全并督促企業(yè)員工積極參加體育鍛煉的有效機(jī)制，科學(xué)地指導(dǎo)企業(yè)員工開展體育活動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

對(duì)電力企業(yè)員工進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試是企業(yè)對(duì)員工身體健康關(guān)心的一個(gè)重要舉措，是大力弘揚(yáng)電力企業(yè)文化精神的具體體現(xiàn)。體質(zhì)健康測(cè)試可以促進(jìn)員工加強(qiáng)身體鍛煉，提高自身體質(zhì)健康水平，讓員工意識(shí)到健康對(duì)人一生的進(jìn)步發(fā)展的重要性，讓員工知道擁有一個(gè)健康的體魄是邁向成功的重要基礎(chǔ)，讓員工懂得只有堅(jiān)持長(zhǎng)效的體育鍛煉活動(dòng)，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉身體的良好習(xí)慣，樹立終身體育鍛煉的理念，才能增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平，才能為電力企業(yè)多做貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]何仲愷.體制與健康關(guān)系的理論與實(shí)證研究（北京體育大學(xué)出版社）2009.3.

篇(4)

“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性。而通過(guò)體育舞蹈可以改進(jìn)人體形態(tài),改善身體機(jī)能,增進(jìn)身體健康,對(duì)發(fā)展自我滿意的身材有良好的促進(jìn)作用。隨著人們生活水平的提高,對(duì)體育舞蹈的重要性的認(rèn)識(shí)也越來(lái)越全面,投入到體育舞蹈鍛煉當(dāng)中的人也越來(lái)越多。體育舞蹈對(duì)身體健康的影響主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:(1)能夠提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能。(2)體育舞蹈對(duì)促進(jìn)呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能也有很重要的作用。(3)對(duì)提高人的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力也有良好的促進(jìn)作用。

體育舞蹈能夠使人的心理素質(zhì)身體適應(yīng)能力和社會(huì)適應(yīng)能力得到明顯的提高許多研究表明堅(jiān)持經(jīng)常性地體育舞蹈,不僅是一種積極性的休息,同時(shí)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有著積極的作用。通過(guò)鍛煉,能更好地改善大腦的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),促進(jìn)身體的新陳代謝,不斷增加神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和靈活性,盡快消除身體疲勞,始終能使人保持旺盛的精力[6]。

2體育舞蹈對(duì)提高身體形態(tài)的影響

體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài)。主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面:一方面,體育舞蹈能促進(jìn)青少年兒童身體的健康發(fā)展和正確的身體姿態(tài)的形成;另一方面,經(jīng)常從事體育舞蹈可以減少人體多余的脂肪,有助于形成或保持一個(gè)自我滿意的身體形態(tài),從而有利于自信心的提高。而自我滿意的身體形態(tài)對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作等各方面有重要意義。有調(diào)查表明,體育活動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身體自我描述有積極的影響,每周參加3次以上和累計(jì)達(dá)到1h的體育活動(dòng)就能夠提高大學(xué)生對(duì)自己身體描述的認(rèn)識(shí)[5]。也正是因?yàn)轶w育舞蹈對(duì)身體形態(tài)的特殊作用,使得越來(lái)越多的人都主動(dòng)積極的參加體育舞蹈鍛煉。

3體育舞蹈對(duì)身體的吸引力的影響

由于體育舞蹈能有效的改善人的身體形態(tài),所以對(duì)提高身體的吸引力也有著很好的作用。擁有一個(gè)自我滿意的身體形態(tài),人們對(duì)自身的滿意程度會(huì)不斷提高,同時(shí),自信心也會(huì)得到提高。因此,無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作和生活中都能擁有一個(gè)積極的情緒,而積極的情緒對(duì)人體經(jīng)常活動(dòng)起到良好的促進(jìn)作用,可以提高體力和腦力勞動(dòng)的效率,有助于發(fā)揮出自己的最大能力,從而使自我身體的吸引力和自我價(jià)值感得到明顯的提高。

4體育舞蹈對(duì)身體自我能力的影響

實(shí)踐表明,通過(guò)體育舞蹈鍛煉能有效提高身體自我能力。例如:人們可以通過(guò)練習(xí)華爾茲、狐步和倫巴等節(jié)奏稍慢的這一類型的體育舞蹈項(xiàng)目,使人們得到高層的幸福感,即精神的幸福,是一種擺脫了一切人世束縛苦惱的超現(xiàn)實(shí)的幸福。而對(duì)于主觀幸福而言,人的主觀身體感受比客觀身體形象更重要。當(dāng)一個(gè)人感到空虛時(shí),他可以通過(guò)體育舞蹈來(lái)充實(shí)生活,消除空虛感,提高人的自我調(diào)節(jié)能力。同時(shí),人們可以通過(guò)參加集體舞蹈表演和團(tuán)體舞等團(tuán)體活動(dòng),來(lái)提高自己的協(xié)作意識(shí)和集體主義榮譽(yù)感,有利于處理生活、學(xué)習(xí)和工作當(dāng)中的各種關(guān)系,以提高身體自我的吸引力和適應(yīng)能力。此外,有研究表明,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練,人的舞蹈技能會(huì)有所提高,而隨著舞蹈技能的提高而產(chǎn)生的驕傲和愉快的情緒能促進(jìn)高自尊心的發(fā)展。

總的來(lái)說(shuō),體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展有著良好的促進(jìn)作用。經(jīng)常從事體育舞蹈鍛煉能夠使人擁有健康的身體、充沛的體力、極強(qiáng)的自信心和適應(yīng)能力,形成科學(xué)的身體自我概念、良好的身體自我調(diào)節(jié)能力和高自尊心,無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作和生活當(dāng)中都能表現(xiàn)出旺盛的生命力。

參考文獻(xiàn):

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[5]張力為,任未多.體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究進(jìn)展[M].北京:高等教育出版社,2000.

[6]孫少?gòu)?qiáng),孫延林.運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].天津:南開大學(xué)出版社,2006.

摘要:從身體形態(tài)、身體健康、身體的吸引力和身體自我能力3個(gè)方面,闡述了體育舞蹈對(duì)提高身體自我發(fā)展的作用,對(duì)人們形成良好的體育舞蹈鍛煉意識(shí)有很大的促進(jìn)作用。

篇(5)

【 關(guān)鍵詞 】初中體育 吸引力 興趣

根據(jù)有關(guān)調(diào)查研究顯示，我國(guó)中學(xué)生身體素質(zhì)狀況存在逐年下降的情況，隨著經(jīng)濟(jì)條件越來(lái)越好，人們的生活水平相應(yīng)提高，但學(xué)生鍛煉身體的意識(shí)和興趣卻在不斷降低，加上城市生活環(huán)境禁錮了學(xué)生活動(dòng)范圍，日常運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，體育課幾乎成為學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的唯一機(jī)會(huì)。然而不幸的是，在以成績(jī)論英雄的升學(xué)壓力下，學(xué)生、老師、家長(zhǎng)都將體育活動(dòng)錯(cuò)誤的視作不務(wù)正業(yè)，嚴(yán)重缺乏對(duì)體育課重要性的認(rèn)識(shí)，造成體育課在學(xué)生中的吸引力極度下降，根本無(wú)法達(dá)到預(yù)期教學(xué)效果。加上體育課程和授課手段的單調(diào)枯燥，更是讓體育課幾乎成了自由活動(dòng)課，很難實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的目的。我們相信，沒(méi)有教不會(huì)的學(xué)生，只有沒(méi)有方法的老師。接下來(lái)，本文將結(jié)合當(dāng)前體育課教學(xué)實(shí)際情況，從多個(gè)方面就提高體育課吸引力的教學(xué)措施進(jìn)行探討，以期在教學(xué)實(shí)踐中提升體育課程吸引力，促進(jìn)體育課教學(xué)效果提升。

一、關(guān)注學(xué)生興趣，堅(jiān)持以學(xué)生興趣為核心，采取差異化教學(xué)

興趣是最好的老師，如果要想讓學(xué)生全身心的投入到體育課程學(xué)習(xí)中，切實(shí)主動(dòng)加強(qiáng)自身鍛煉，最好的辦法莫過(guò)于加強(qiáng)對(duì)學(xué)生興趣的培養(yǎng)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中感受到體育課程的趣味性，這樣自然會(huì)更加熱愛體育課，從而變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)參與，體育教學(xué)最終才能收到預(yù)期教學(xué)效果。

每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)和心里素質(zhì)都具有很大的差異性，在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)個(gè)人優(yōu)劣勢(shì)也不盡相同，對(duì)同一種項(xiàng)目不同的學(xué)生可能會(huì)存在不同的接受程度，如果體育教師在授課時(shí)忽視了學(xué)生的差異性，用同樣的方式去訓(xùn)練所有的學(xué)生，這樣難免會(huì)有部分同學(xué)提不起興趣，進(jìn)而慢慢也就失去了進(jìn)行體育活動(dòng)的主動(dòng)性。所以，我們一線的教師要在教學(xué)的過(guò)程中廣泛征求或者發(fā)現(xiàn)不同學(xué)生群體的趣味點(diǎn)和特長(zhǎng)，采取有差別的教學(xué)模式，讓不同的學(xué)生都盡可能的在自己喜歡的項(xiàng)目上進(jìn)行鍛煉和學(xué)習(xí)，最終達(dá)到所有學(xué)生都能喜歡體育，主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉的目的。學(xué)生應(yīng)該永遠(yuǎn)是教學(xué)的核心所在，初中學(xué)生正處在心里和身體的發(fā)育、成長(zhǎng)期，良好的心靈關(guān)懷和體育鍛煉是有益的也是必須的，我們的教師一定要本著幫助學(xué)生健康成長(zhǎng)的態(tài)度，多與學(xué)生互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，有針對(duì)性的開展體育教學(xué)，盡力幫助每一位學(xué)生培養(yǎng)出加強(qiáng)體育鍛煉的好習(xí)慣。

二、加強(qiáng)教學(xué)研究，豐富教學(xué)內(nèi)容，提高體育課程趣味性

體育教學(xué)不是一蹴而就的，興趣的培養(yǎng)和課程吸引力的樹立也非一日之功，體育教師在教學(xué)的過(guò)程中應(yīng)當(dāng)對(duì)課程進(jìn)行持續(xù)的研究和學(xué)習(xí)，加強(qiáng)與同行之間的交流與合作，根據(jù)學(xué)生階段特點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)教學(xué)內(nèi)容的研究，豐富體育課程內(nèi)容，提高體育課程趣味性，只有這樣才能是體育課更具吸引力，從而提高學(xué)生參與度，幫助體育教學(xué)實(shí)現(xiàn)預(yù)期效果。

當(dāng)前初中體育教學(xué)中，除了少數(shù)有條件的學(xué)校在師資和設(shè)備方面具備良好的配備外，大多數(shù)的學(xué)校在體育課方面的配置并不理想，無(wú)法為學(xué)生提供豐富的課程選擇。這樣就不僅制約了學(xué)校體育課教學(xué)水平的提高，更嚴(yán)重限制了學(xué)生學(xué)習(xí)范圍，降低了體育課的吸引力。中學(xué)生本身是比較好動(dòng)的，對(duì)體育課也有較為濃厚的興趣，學(xué)校教師應(yīng)該在既有的條件下為學(xué)生提供盡可能豐富的體育教學(xué)，交給學(xué)生豐富的體育鍛煉理論知識(shí)和實(shí)踐方法，如向?qū)W生講解正確的鍛煉常識(shí)，簡(jiǎn)單的活動(dòng)技巧或者基礎(chǔ)的武術(shù)套路等，這樣就能充分展現(xiàn)出體育課程的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的主動(dòng)性，促使他們積極參與到教學(xué)活動(dòng)中，從而達(dá)到提高學(xué)生身體鍛煉的目的。

三、加強(qiáng)多方配合，宣傳和教學(xué)體育課程在學(xué)生培養(yǎng)中的重要性

初中學(xué)生體育課難以有效開展的一個(gè)主要問(wèn)題還是在于，當(dāng)前廣大學(xué)生和家長(zhǎng)并未充分認(rèn)識(shí)到體育課程的重要性，除了應(yīng)付中考之外，完全忽略了體育課程對(duì)學(xué)生身體成長(zhǎng)和性格養(yǎng)成巨大幫助，造成體育課在學(xué)生和家長(zhǎng)群體中普遍遭到不同程度的抵制，嚴(yán)重影響體育課教學(xué)效果。要根本破除大家對(duì)體育課的偏見，還是應(yīng)當(dāng)從大家對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)上著手，廣泛開展針對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)，甚至包括體育教師的宣傳和教育，讓大家充分認(rèn)識(shí)到體育課程對(duì)初中生的健康成長(zhǎng)的必要性和促進(jìn)作用。

身體健康對(duì)一個(gè)完整的人而言永遠(yuǎn)是第一位的，初中生處在人生成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，這一時(shí)期對(duì)學(xué)生身體發(fā)育和性格養(yǎng)成都有著重要影響，體育課程的學(xué)了要幫助學(xué)生加強(qiáng)身體鍛煉之外，更重要的是教會(huì)學(xué)生正確的體育鍛煉方法和幫助學(xué)生保持健康向上的心理狀態(tài)。體育活動(dòng)本身對(duì)心理健康也是有很大幫助的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以有效緩解文化學(xué)習(xí)的壓力，派遣成長(zhǎng)過(guò)程中的各種煩惱，同時(shí)體育課也是加強(qiáng)學(xué)生之間寫作能力、促進(jìn)學(xué)生溝通交流的有效手段，所以無(wú)論是從身體健康的角度還是心理健康的角度來(lái)看，體育課對(duì)初中生而言都是很重要的，但這些重要性只有讓我們的家長(zhǎng)和學(xué)生感受到認(rèn)識(shí)到了，才會(huì)真正對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)產(chǎn)生有價(jià)值的幫助。

結(jié)語(yǔ)：體育課程豐富多彩，教學(xué)手段花樣繁多，在此就不一一進(jìn)行贅述，相信廣大一線體育教師在教學(xué)中一定也積累了豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，要全面提高體育課程吸引力，增強(qiáng)體育課趣味性，切實(shí)促進(jìn)體育教學(xué)實(shí)效，需要的是多方面共同努力的結(jié)果，我們的教師要在教學(xué)中更加關(guān)注學(xué)生，將學(xué)生放在教學(xué)的核心位置，全身心的投入到課程開發(fā)和實(shí)踐中，切實(shí)幫助學(xué)生樹造健康的體魄和健全的人格。

【參考文獻(xiàn)】

[1]金江寧.淺析如何提高初中體育課的教學(xué)質(zhì)量[J].學(xué)生之友.2010（09）

篇(6)

一、中國(guó)人的健康現(xiàn)狀

有哲學(xué)家將健康比作數(shù)字1，事業(yè)、家庭、地位、錢財(cái)是1后面的0。有了1，后面的0越多則越富有，反之，沒(méi)有1，則一切皆無(wú)。北京一位被累垮的校長(zhǎng)在去世前由衷地感嘆：身體倒了就剩下一堆0了，可見身體健康的重要性。

其實(shí)早在2007年，在廣州舉行的中國(guó)可持續(xù)發(fā)展論壇暨中國(guó)可持續(xù)發(fā)展學(xué)術(shù)年會(huì)上，有關(guān)專家指出，中國(guó)人“健康透支”的后果已經(jīng)初步顯現(xiàn)，應(yīng)當(dāng)及早進(jìn)行健康管理。

衛(wèi)生部的一組數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)1.6億成人血脂異常，1.6億成人患高血壓，2000多萬(wàn)人患糖尿病，大城市中100個(gè)成人中，就有30個(gè)超重，12.3個(gè)過(guò)于肥胖，應(yīng)引起高度重視。

二、健康受損原因分析

現(xiàn)代生產(chǎn)和生活方式造成人們體力活動(dòng)減少和壓力增大，對(duì)身體健康造成了很大威脅。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成人們健康受損的原因主要有三個(gè)方面：環(huán)境污染因素、不良的生活飲食習(xí)慣、鍛煉不夠或不鍛煉。而科學(xué)有效的體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)最直接、最有效的方法。

三、體育鍛煉的方法

（一）游泳

游泳是鍛煉身體的最佳方法，因?yàn)樗畬?duì)人的阻力很大，在岸上跑步400米也就相當(dāng)于在水中游了100米。由于水溫低于氣溫，游泳時(shí)身體消耗的能量是在陸地上的20倍以上，同時(shí)水的阻力是空氣中的800多倍，因此游泳時(shí)所消耗的能量，遠(yuǎn)超過(guò)在陸地上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的能量。

另外，游泳可以增加心肺功能，使肺活量增加及增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性。在游泳時(shí)，人體關(guān)節(jié)因?yàn)楦×Χ\(yùn)動(dòng)自如，減輕了肥胖者下肢的負(fù)擔(dān)，避免了因體重過(guò)重而造成關(guān)節(jié)病變。當(dāng)人在向前游動(dòng)時(shí)，水流對(duì)肌膚產(chǎn)生輕微的摩擦作用，會(huì)增加皮膚的血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。

研究發(fā)現(xiàn)，人們游泳45分鐘后，體重可以減輕300至400克，如果肥胖患者能夠堅(jiān)持每天游泳30分鐘，同時(shí)又控制飲食，一定能夠減肥并形成健美的體魄。但游泳也并非對(duì)每個(gè)人都適用，如高血壓、心臟病及腎臟病患者就不適宜游泳。

（二）爬山或遠(yuǎn)足

爬山或遠(yuǎn)足是一項(xiàng)戶外健身運(yùn)動(dòng)，能讓人們暫時(shí)放下工作，遠(yuǎn)離疲憊，放松身心。在爬山或遠(yuǎn)足的過(guò)程中，不僅鍛煉了身體，還開闊了眼界，回歸自然。

（三）跑步

據(jù)調(diào)查，能堅(jiān)持跑步的人一般都是毅力超群的人。跑步能鍛煉人們的心臟，增加機(jī)體的最大攝氧量，增強(qiáng)人體的活動(dòng)能力，并且又不需要特殊的器械，是健身的有益選擇。

（四）走路

走路是最簡(jiǎn)單便捷的鍛煉方式。研究發(fā)現(xiàn)，每天走路5公里就能很好地保持體重，或在一定程度上減肥。經(jīng)常走路能保持骨骼強(qiáng)健，肌肉結(jié)實(shí)，起到強(qiáng)身健體的作用。

（五）球類運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行乒乓球、羽毛球、籃球等運(yùn)動(dòng)都能起到鍛煉身體的作用。

四、體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題

（一）進(jìn)行體檢

鍛煉前最好做一次體檢，以便對(duì)自己的身體狀況有一個(gè)詳細(xì)的了解，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

（二）做好準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)可以讓體溫升高，增加肌肉力量，避免運(yùn)動(dòng)損傷，還能提高心肺功能。一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備活動(dòng)至少要5～10分鐘，活動(dòng)形式以走路、慢跑和全身性參與的徒手體操較適宜，如能結(jié)合自己的鍛煉項(xiàng)目做一些相似的動(dòng)作練習(xí)更好。

（三）戶外鍛煉時(shí)間，應(yīng)視季節(jié)和氣候而定

一年四季中，春、秋季可以日出而練，夏季最好在上午9點(diǎn)以前、下午4點(diǎn)以后相對(duì)涼爽的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，冬季鍛煉則最好在上午9點(diǎn)以后、下午4點(diǎn)以前溫度相對(duì)較高的時(shí)間進(jìn)行。對(duì)一些在健身房運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，以方便工作和安排生活為準(zhǔn)，避開進(jìn)餐前后的半小時(shí)即可。

另外，值得注意的是，經(jīng)過(guò)一夜休息后，人體血液循環(huán)速度相對(duì)較低，從后半夜到晨起前的血液較黏稠，因此，建議老年朋友不要過(guò)早起床鍛煉身體，以免發(fā)生心腦血管方面的危險(xiǎn)。此外，在一些惡劣的氣候條件下，人們的身體免疫力下降，最好不要進(jìn)行戶外活動(dòng)，可在家做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

（四）鍛煉要注意運(yùn)動(dòng)量

每次鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度要循序漸進(jìn)，其實(shí)健身鍛煉未必一定要出大汗才能有效果。研究表明，快走、慢跑、騎自行車、游泳、爬山、做健身操、練太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)是健身的首選。相反，像賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河等速度快、爆發(fā)力過(guò)猛的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，不適宜用來(lái)健身。

（五）注意安全

在體育鍛煉過(guò)程中，尤其要注意自身安全。

篇(7)

在新課改活動(dòng)開展得如火如荼的教育新時(shí)代，高中體育課堂教學(xué)也暴露出傳統(tǒng)課堂教學(xué)的種種不足，為了適應(yīng)新時(shí)代的進(jìn)步和新課改的要求，一個(gè)不可回避的難題擺在了高中體育教學(xué)的一線教師面前，那就是如何實(shí)現(xiàn)高中體育課堂教學(xué)的有效性。

怎樣才能真正實(shí)現(xiàn)高中體育課堂教學(xué)的有效性？這是我一直以來(lái)思考的問(wèn)題。帶著這個(gè)疑問(wèn)打拼在高中體育教學(xué)的一線陣地，經(jīng)過(guò)這些年來(lái)的摸爬滾打，頭腦里漸漸有了些許認(rèn)識(shí)，漸漸有了答案。在此，我想談?wù)勎覍?duì)高中體育課堂教學(xué)有效性的見解。

高中體育新課程標(biāo)準(zhǔn)將課程內(nèi)容劃分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面，并設(shè)置了相應(yīng)的具體目標(biāo)和內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)。所以，要想實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)的有效性，教師就必須在課堂教學(xué)中首要考慮這五方面目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

一、運(yùn)動(dòng)參與是基礎(chǔ)

運(yùn)動(dòng)參與，是指學(xué)生主動(dòng)參與體育活動(dòng)的態(tài)度與行為表現(xiàn)。它是學(xué)生增強(qiáng)體能、發(fā)展運(yùn)動(dòng)技能、改善健康狀況、形成良好生活方式的重要途徑。因此，在課堂教學(xué)中，教師應(yīng)十分重視促進(jìn)高中學(xué)生自覺(jué)參與體育活動(dòng)，掌握和應(yīng)用科學(xué)鍛煉身體的方法，提高自主學(xué)習(xí)和鍛煉的能力，形成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，增強(qiáng)終身體育和保持健康的意識(shí)。

傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，學(xué)生普遍認(rèn)為體育課只是簡(jiǎn)單地跑跑步、跳跳遠(yuǎn)、打打球、放松放松，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)參與中往往是按照教師提出的要求按部就班地進(jìn)行練習(xí)。這些運(yùn)動(dòng)學(xué)生倒是的的確確參與了，但這種運(yùn)動(dòng)參與并非是有效的。

我認(rèn)為有效的運(yùn)動(dòng)參與并不是放任自流，是必須在教師的有效引領(lǐng)下才能完成的。第一，教師應(yīng)充分激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力。俗話說(shuō)，興趣是最好的老師。對(duì)體育教學(xué)也是如此，教師的首要任務(wù)就是培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，興趣培養(yǎng)了，學(xué)生才能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，才能真正從內(nèi)心參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)。第二，教師應(yīng)充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情。有的學(xué)生愛看運(yùn)動(dòng)，看各種比賽，但自己不愿運(yùn)動(dòng)，這或許是一種懼怕心理作怪。教師應(yīng)該對(duì)運(yùn)動(dòng)水平各異的學(xué)生區(qū)別對(duì)待，根據(jù)不同學(xué)生的實(shí)際情況，提出不一樣的運(yùn)動(dòng)參與要求，真正做到“因人而異”、“因材施教”。這樣才能保證各個(gè)階層的學(xué)生都能完成運(yùn)動(dòng)參與的任務(wù)，逐漸擺脫懼怕心理，逐漸愛上運(yùn)動(dòng)。第三，教師應(yīng)該讓學(xué)生充分理解動(dòng)作要領(lǐng)。經(jīng)常有人戲謔地說(shuō)：“你們搞體育的人，都是頭腦簡(jiǎn)單，四肢發(fā)達(dá)。”這句話其實(shí)說(shuō)出了傳統(tǒng)體育教學(xué)的悲哀。新時(shí)代的體育教師不僅自己要會(huì)做，還是認(rèn)真鉆研新課標(biāo)和教材，把運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)講精、講透。我在講解運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)的時(shí)候，非常注重溫故知新，在復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)知識(shí)的基礎(chǔ)上，再闡明新的動(dòng)作要領(lǐng)，引導(dǎo)學(xué)生積極思考，從而更快、更好地領(lǐng)會(huì)要領(lǐng)和掌握動(dòng)作。

二、運(yùn)動(dòng)技能是保障

運(yùn)動(dòng)技能，是指在體育運(yùn)動(dòng)中有效完成專門動(dòng)作的能力，包括神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群協(xié)調(diào)工作的能力。它體現(xiàn)了高中體育與健康課程以身體練習(xí)為主的基本特征，它是實(shí)現(xiàn)本課程其他目標(biāo)的根本保障。對(duì)于高中體育課堂教學(xué)，教師應(yīng)該在學(xué)生已學(xué)的多種基本運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上，充分尊重高中學(xué)生的不同需要，引導(dǎo)他們根據(jù)自己的具體情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生形成自己的運(yùn)動(dòng)愛好和專長(zhǎng)，發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力，提高體育文化素養(yǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，我們對(duì)學(xué)生動(dòng)作技能的掌握就叫“學(xué)會(huì)”了，學(xué)生“學(xué)會(huì)”固然重要，但是僅僅“學(xué)會(huì)”是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，體育教學(xué)不僅要解決運(yùn)動(dòng)技能的“學(xué)會(huì)”問(wèn)題，還要解決學(xué)生“會(huì)學(xué)、會(huì)用”的問(wèn)題。因此我們?cè)谡n堂教學(xué)中要更深層次的追求運(yùn)動(dòng)技能的“會(huì)學(xué)”與“會(huì)用”。在轟轟烈烈的新課改活動(dòng)中，其他學(xué)科紛紛提出了自主學(xué)習(xí)、合作探究的新模式、新課堂，其實(shí)，這種新模式、新課堂在高中體育教學(xué)中同樣適用。運(yùn)動(dòng)技能不是單單依靠老師的教，更主要地是依賴于學(xué)生的自主探究和用心揣摩。因此，運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)不僅是提高技能水平的保障，也是提高自主探究能力的有效途徑，它不僅是身體健康的保障，更是各種能力得以發(fā)展，心理全面健康的有效依托。

三、身體健康是關(guān)鍵

身體健康，是指?jìng)€(gè)體處于體能良好、機(jī)能正常、精力充沛的狀態(tài)。眾所周知，身體健康是心理健康和社會(huì)適應(yīng)健全狀態(tài)的物質(zhì)基礎(chǔ)，一個(gè)人若是健康欠佳或是疾病纏身，總是會(huì)或多或少地影響心理健康和社會(huì)適應(yīng)兩個(gè)方面。對(duì)于高中學(xué)生而言，健康的體魄是一切學(xué)習(xí)和生活的關(guān)鍵。

新課標(biāo)要求高中學(xué)生了解營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境、疾病預(yù)防等知識(shí)，全面發(fā)展體能，提高身體健康水平。所以，教師在進(jìn)行體育課堂教學(xué)時(shí)，還應(yīng)該涉獵營(yíng)養(yǎng)學(xué)、環(huán)境學(xué)和疾病預(yù)防學(xué)等方面的理論知識(shí)。引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好地體育鍛煉和生活學(xué)習(xí)習(xí)慣，全面提高高中學(xué)生的身體健康水平，為他們的學(xué)習(xí)和生活打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，提供最有力的保障。

四、心理健康和社會(huì)適應(yīng)是目標(biāo)

心理健康，包括兩層含義：一是指心理健康狀態(tài)，個(gè)體處于這種狀態(tài)時(shí)，不僅自我感覺(jué)良好，而且與社會(huì)處于契合和諧的狀態(tài)：二是指維持心理健康、減少行為問(wèn)題和精神疾病的能力。社會(huì)適應(yīng)，是指?jìng)€(gè)體為了適應(yīng)社會(huì)生活環(huán)境而調(diào)整自己的行為習(xí)慣或態(tài)度的過(guò)程。