序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇頸椎病的治療與預防范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

頸椎病的預防

要糾正不良習慣，讓頸部保持良好狀態。如：有人喜歡俯臥，俯臥時為了呼吸順暢，只能將頭扭向一邊；躺著看書等使脖子經常處于一種姿勢，增加了頸部負擔，這些不良習慣一定要糾正。長期在辦公室或計算機前工作的人，每天要做一定的頸部運動，多做頸部肌肉鍛煉。主要做法是：雙手十指交叉放在頸后，頭用力向后或左右伸，手用力阻擋，這樣頭雖沒動，但通過兩個方向力量的較量可讓相應的頸部肌肉進行收縮。科學研究發現，肌肉持續收縮5秒鐘對頸部是非常有好處的，尤其在頸部出現問題的情況下，這種運動可起到很好的保護作用。另外。各種戶外運動也會使頸部肌肉的力量增強，讓頸部保持良好狀態。

枕頭過高或過低對頸部也有很大的影響，因為頭頸具有正常的生理弧度，即頸脊椎輕度前凸。這種生理曲線不但保證了頸椎外在肌群的平衡，而且對椎管亦起到良好的作用。枕頭過低，頭頸勢必過度后仰，前凸曲度加大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，時間長了，會出現疲勞，甚至引起慢性損傷，加速退行性病變，所以枕頭過低同樣會對頸部肌肉、韌帶、關節囊、脊髓、神經根及椎體造成不利影響。習慣側臥者。枕頭高度以棘突中點至肩峰外側緣的距離為適宜，可以使用用蕎麥皮或糠皮做的枕頭。

頸椎病的治療

一旦被確診患了頸椎病，首先應在正規醫院?？漆t生指導下進行治療。

保守治療：①制動，即讓脖子不活動，減少脊柱負荷，這種方法在急性期是非常有效的；②臥床休息，但時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等，阻礙頸椎病的恢復：③頸部支具，以使頸部運動得到控制；④頸椎牽引，主要適用于神經根型頸椎病，其他類型慎用。

藥物治療：①消炎止痛劑能夠很好地抑制炎癥，緩解疼痛；②肌肉松弛劑對治療頸肩痛引起的肌肉痙攣有良好的效果；③神經營養片可使受損的神經修復得到改善；④服用鎮靜藥，有些病人出現恐懼、焦躁等情緒上的變化，會加重病情，而鎮靜藥可以改善不良情緒。通過使用以上4種藥物，頸椎病能得到不同程度的控制。

手術治療：絕大部分頸椎病患者是不需要手術的，但是當非手術治療無效時，可考慮手術治療。脊髓型頸椎病，當頸部脊髓受到增生骨贅、黃韌帶突出、椎間盤壓迫癥狀較輕的，可考慮進行非手術治療，同時注意觀察，如有頸部以下身體癱瘓，出現不同程度的感覺和運動障礙，脊髓受壓癥狀不斷加重或突然加劇，必須盡快進行手術治療。否則時間一長，受壓神經變形，恢復起來比較困難。極少數神經根型頸椎病采用非手術治療久治無效，受壓神經定位準確，可以考慮手術治療。交感神經型頸椎定位比較困難，手術治療應慎重。如果需要手術治療，手術越早效果越好。有些病人出現癥狀后一拖多年，在采用各種方法治療均無明顯效果的情況下才想到手術治療，這時的手術效果遠遠達不到早期手術的理想效果。

篇(2)

關鍵詞 治未病 青少年頸椎病 防治

頸椎病是指頸椎間盤退行性變導致的脊髓神經根或血管受壓引起的相關臨床癥狀，癥狀和癥候多種多樣，上自頭顱，下至腿足，淺始皮膚，深至某些內臟均可有異常表現［1］。通過近年來文獻報道和門診頸椎病患者的就診情況分析，青少年頸椎病的發病率越來越高，且出現低齡化趨勢［2］。據調查顯示：青少年頸椎病患者占頸椎病患病人群10%～20%，且發病年齡越來越小［3］。已引起全社會和醫學界的高度重視。就青少年頸椎病的發病原因及防治措施做一綜述。

青少年頸椎病的發病特點

現代醫學認為頸椎病發病因素主要有頸椎的退行性變，慢性勞損，先天性椎管狹窄，50%以上發病與外傷有關［1］。其主要癥狀表現為頸部的酸、痛、脹，肩臂疼痛、麻木，眩暈。并伴有頸部肌肉的拘緊，壓痛，頸部活動受限，皮膚感覺減弱，肌力下降，臂叢牽拉試驗陽性，壓頸試驗陽性相關體征。X線片檢查可見頸椎生理前突消失或反曲，椎間隙狹窄，雙側鉤突增生等病理性改變［2］。

“治未病”思想的核心內容

唐代醫家孫思邈則將疾病分為“未病”、“欲病”、“已病”三個階段，并提出“上醫醫未病之病，下醫醫已病之病”，“消未起之患，治未病之疾，醫之于事之前”。并倡導“發宜常梳、齒宜常叩、耳宜常鳴、腹宜常摩”的養生保健大法。明代名醫張景岳對哮喘證治論述說“肺為氣之主，腎為氣之根”，“未發時以扶正氣為主，既發時以攻邪氣為主”，以后就有“發時治肺，平時之腎”之說，至今指導著臨床實踐?！爸挝床　彼枷胱鳛橹嗅t防治疾病的理論核心，其科學內涵就是：未病先防、已病早治、既病防變，就是對疾病預防學和養生學的總體概括，是對人的生命和健康狀況進行管理的一種手段和機制。

防治措施

未病先防：針對青少年頸椎病發病的特點。首先，要糾正不良。長期低頭伏案學習者，家長要糾正小孩的不正確坐姿，不能駝背、彎腰、低頭或偏頭長期看書，堅持做到適當休息、勞逸結合。入睡前要調整睡枕，長時間不良的睡眠必然引起椎旁肌肉、韌帶及關節的平衡失調。所以睡覺時應選擇合適的枕頭，一般以6cm左右高度為宜［3］。這樣可以使椎間隙內壓恢復，避免椎間隙內壓持續升高，使后側韌帶松弛、張力降低，與前側韌帶不平衡導致頸椎生理曲度改變。其次，要積極進行體育鍛煉。無任何頸椎病的癥狀者，可以每日早、晚各數次進行緩慢屈伸。左右側屈及旋轉頸部的運動，使頸部肌肉、韌帶、軟組織得到充分的牽拉放松，使紊亂頸椎小關節以及內在平衡得以調整。最后，要避免頭頸部外傷。青少年在體育鍛煉時，要充分做好預備活動，避免頭頸部外傷。注意保暖。夏季避免長時間受空調或風扇的冷風刺激，冬季注意頸肩部保暖。

已病早治：①手法治療：讓患者靠坐在靠背椅上，術者站于身后，運用拿、捏、揉、按、點等手法使患者局部肌肉放松，在頸部肌肉起始處查找“壓痛治療點，確定治療部位［4］。一手固定患者頭部，一手用拇指指腹點壓治療點，指下有明顯團塊，按壓有酸困沉感且有明顯的舒服感，松手后癥狀明顯減輕，每次30分鐘，1次/日，10天為1個療程。②針灸治療：常用穴位有肩井、后溪、懸鐘、阿是穴等。風寒侵襲者加合谷、風池；氣滯血瘀者加內關、膈腧；肩痛者加外關、肩；背痛者加天宗。施平補平瀉手法，提插捻轉，得氣后留針，刺激強度以患者能耐受為度。每次30分鐘，1次/日，10天為1個療程。③中藥治療：治宜疏風解表，散寒通絡，常用桂枝加葛根湯，葛根湯由葛根、麻黃、桂枝、生姜、甘草、芍藥、大棗組成，以葛根湯為基礎組方，藥用：葛根18g，白芍18g，桂枝9g，麻黃9g，赤芍12g，蜈蚣3條，漢防己15g，生姜5片，大棗1O枚，甘草5g。偏頸肩部疼痛，頸部僵板的頸型以原方治療；偏頭痛頭暈，欲嘔或嘔吐，加天麻12g，半夏12g，藁本12g。日1劑，水煎早晚分服，30天為1個療程。中藥外治療法以行氣散瘀、溫經散寒、舒筋活絡為主，如常用的敷貼藥、噴劑等。

既病防變：青少年頸椎病早期可出現頭痛、項僵、肢體麻木，如若沒有得到及時治療會隨著年齡的增長，頸椎間盤發生退行性變是不可避免的。會使癥狀進一步加重，出現頭暈、四肢無力、步履不穩，影像學方面由早期的頸椎弧度變直發展為頸椎間盤突出壓迫脊髓，甚至脊髓變性等，嚴重影響青少年的工作生活。因此抓住頸椎病的發展的主要矛盾，即各種原因造成的頸椎間盤的退變，是指導防治頸椎病的核心理念，而消除矛盾，則成為防治頸椎病的技術關鍵。

討 論

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

如果能在診治過程中多做些青少年頸椎病預防教育宣傳，青少年頸椎病的發病率定會降低。目前西醫科學大力提倡預防醫學，而祖國傳統醫學已早在《黃帝內經》中充分論述了預防遠遠勝于治療的重要性，所以筆者認為傳統醫學“治未病”思想的核心理念即：預防，是具有科學性、遠見性的預防醫學。

參考文獻

1 裴的善,汪公才.頸椎病的全身表現［J］.醫學理論與實踐,2003,16（5）:536-538.

2 顧千里,潘子毅.枕頜牽引治療頸椎病的臨床觀察［J］.中國中醫骨傷科雜志,2003,11（1）:44-46.

篇(3)

頸椎病亦稱頸椎綜合征，是由頸椎退行性病變刺激和壓迫周圍血管、神經等一系列綜合征?；颊叱３ｎi部易疲勞，不能長久看書和寫字，晨起常感頸部發僵，活動不靈活，活動時有響聲感。隨著社會的進步發展，電子信息時代到來，電腦在工作中和生活的運用越來越普及，逐漸成為辦公與娛樂主要物件。頸椎病的發病率也逐年升高，發病率也越來越年輕化，由于手術風險大，絕大多數患者不愿意手術治療，都愿意通過方便易行，安全有效地預防治療來康復頸椎病。因此通過正確的健康教育，使頸椎病患者或還未發病的人群更深入的了解頸椎病的預防知識。

1原因與分析

身體較長時間處于相對固定的是發生頸椎病的主要原因。從事低頭伏案工作及屈項工作的人員，由于全神貫注于工作，使上身前傾，頸部偏轉，這樣長時間地固定姿勢極易使肩背部軟組織牽制性，累積性勞損，使伸側關節囊韌帶松弛，肌張力減弱，頸部受到不平衡力的牽拉，降低了對頸椎的支撐和保護作用，造成局部血液循環不良，形成組織水腫，滲出或增生，導致頸椎病的發生。

2頸椎病早期預防

2.1糾正坐姿：用電腦時后背應坐直，不要駝背，不要靠在床頭玩電腦，應盡可能將電腦視屏和眼睛保持平行，如果電腦放在側方，建議定期左右更換顯示器的位置，避免頸椎長時間予側曲狀態[1]。對于長期工作者，每工作一小時，應起身活動頸部，可用頭寫“米”字。

2.2合適的枕頭：枕頭是維持頭頸正常生理曲度的重要工具。保持良好的睡姿，枕頭不宜過軟、過硬或過高。枕芯可選用稻谷殼、蕎麥皮、決明子等材料。枕頭一般高度以10-12cm，長度以40-50cm為好，也可以根據個體自身來制做，方法為：（1）平枕高值的測量法：被測量者足跟并攏直立，足跟、背部及后枕部（枕后隆突）靠墻面，測量后頸部最凹點至墻面的垂直距離（cm）。（2）側枕高值測量法：被測量者直立平視前方，用卡尺測量一側鎖骨，下動脈搏動點距同側肩峰的距離（cm） [2-3]。形狀以中間低、兩端高的元寶形為佳。

2.3合適的床鋪：選擇能保持頸、腰椎正常生理曲度的床鋪，要透氣性好，經濟實惠的屬硬板床。

2.4注意保暖：防范風寒、潮濕、天氣寒冷時，應隨時增添衣服，夜間睡眠時應掖緊被頭或在護肩保護下睡眠，以防風寒侵襲頸肩部，炎熱之季切不可迎窗通風而睡，更不能在電風扇或空調風吹下入睡。

2.5積極治療咽喉部炎癥：咽喉部炎癥是頸椎病的誘發因素之一，故對咽喉部各種急、慢性炎癥如咽炎、扁桃體炎、淋巴腺炎等積極治療。

2.6飲食：避免辛辣之物，平時多食蔬菜、水果，同時注意補鈣，如多喝牛奶、曬太陽等，還要注意常食健脾利濕之食物，如山藥、薏苡仁、炒扁豆等[4]。

2.7加強鍛煉：在工作之余，應適當參加羽毛球、乒乓球等體育鍛煉，每周應不少于 3 次，每次不少于 30 分鐘，增加背伸肌的力量，這是身體健康必需的。長期坐在電腦前面的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

3小結

頸椎病作為一種常見病，嚴重影響著人們的生活質量，隨著年齡增加發生概率也增加，所以在日常生活中、工作中、學習中應予重視，采取恰當有效的預防措施尤為重要，不但減輕患者的負擔，而且可以滿足患者的身心需求，減少病發。

參考文獻

[1]馬麗君.頸椎病的預防[J].醫學信息：上旬刊，2010，23（6）：1736

[2]蘇翠娟，孫光武.對科學使用枕頭預防頸椎病的建議[J].中國矯形外科雜志，2002，9（11）：1143

篇(4)

頸椎病是長期在電腦工作的人員特別是高校管理人員的職業病和常見病，嚴重時影響管理人員的身心健康，特別是近年來呈現越來越低齡化的趨勢，必須引起高度重視。研究頸椎病的防治方法，宣傳和普及頸椎病的防治知識，達到自我保健、防治頸椎病、提高生活質量和工作效率的目的。

關鍵詞：管理人員；頸椎?。活A防；治療

高校管理人員由于長期從事伏案工作并且都是腦力勞動，缺乏一定的體力勞動，平時工作比較繁忙，缺少適當的體育鍛煉，從此，導致了高管理人員的頸椎病的發病率逐年提高。因此，本文有必要對高校管理人員頸椎病的預防和治療提出好的建議方法。提醒高校管理人員積極開展頸部保健，防止頸椎病的發生。

1頸椎病的臨床癥狀

頸椎病的臨床表現是多樣化的，涉及的范圍比較廣泛。頸椎病早期只是表現為反復的落枕、頸背的酸痛、手指的麻木、四肢的乏力等，所以經常不受重視，當患了頸椎病后，表現為頸背肩臂痛、頭暈、頭痛、心悸、上肢麻木無力等癥狀。

2高校管理人員頸椎病的預防

辦公室一族常常對著電腦，一坐就是一天，保持一個固定的姿勢，長期累積的結果就是患上頸椎病。為了使高校管理人員能夠長久地在電腦前工作和學習，而不罹患頸椎病，在日常學生和工作中需要注意以下幾點：

2.1打造舒心的辦公環境、養成良好的生活習慣

高校管理人員工作的辦公室應該寬敞、明亮、整潔，辦公家具的色彩搭配不宜過深，擺放一些綠植，創造出一個不一樣的工作環境。高校管理人員在看書和寫字時，一定要保持身體姿勢自然端坐位，頭部要略微向前傾。使用電腦工作時一定要抬頭挺胸，不要縮成一團，工作時使用的電腦椅最好有靠頭位，才能在使用電腦辦公時可以將頭部靠在椅子上。對長時間下圍棋、打麻將者，一定要減少這些“娛樂”活動，增加一些體育運動，增強體質，從而減少椎椎病的發病率。

2.2工作中要勞逸結合，避免伏案過久，加強體育健煉

導致頸椎病的主要原因是長時間的伏案工作。高校管理人員由于工作繁忙，可能一坐就是幾個小時，最好是坐電腦面前坐了一段時間，活動一下身體，要站起來活動活動頸椎，頸椎操是最好的選擇。就要抬起頭部做繞環動作，或者起身活動一下，從而讓項背肌肉松弛休息，這樣對緩解頸椎的疲勞有很大好處。有很多運動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等，涉及抬頭低頭等動作。辦公學習之余，選擇體育項目適當運動，是保證健康最好的辦法。

2.3調整枕頭的高度，合理用枕

日常生活中，我們有將近三分之一的時間都在睡眠中度過，所以枕頭的高低對頸椎的發病也有很大的影響。枕頭高度選擇的原則是“仰臥時選低，側臥時選高”。仰臥時枕頭的高度是自己一個拳頭的高度就可以，側臥時枕頭高度是自己一個半拳頭的高度為最合適的高度。

3情緒治療法

高校管理人員工作量龐大而繁雜，但是也有一定要保持一個良好的情緒。情緒是心理反應的重要表現形式，它與頸椎病的形成有著緊密的聯系，不良情緒不僅可誘發頸椎病，還影響著頸椎病的治療和康復。管理人員如果每天都能保持樂觀積極向上的情緒，身體的免疫力就會活躍旺盛，這樣就能夠提高機體的抵抗能力。

3.1心理調整法

高校管理人員患頸椎病經常反復發作，病程會相對比較長，病情嚴重時甚至會影響患者的正常工作和生活。因此，要讓高校管理人員對頸椎病有正確的認識，消除對疾病的恐懼心理，與醫生積極主動地配合治療，一定會戰勝疾病。第一，消除急躁心理。頸椎病患者在發病后，由于痛苦很大，影響健康、生活和工作，以至于很多頸椎病患者，都希望早點好起來，心情煩躁都是正常的，但是也要適當地控制自己的情緒，過分地急躁會出現負面的效應，只有保持心態平和，大腦才會清醒，這樣才能對治療方案能夠有清醒的認識，對身體的康復更加有利。第二，家屬要積極正確引導患者。頸椎病患者的治療期間，家人扮演一個很重要角色，此時家屬必須加強引導，使患者多接觸社會轉移注意力，培養豐富的生活興趣和多方面愛好，這樣在精神上，獲得治療頸椎病的信心，繼續進行有效的治療。

3.2音樂賞析法

高校管理人員在患頸椎病的時候，由于比較病痛，心情也隨之煩躁，每當這個時候，可以聽一些輕音樂來舒緩一下自己的心情。這樣可以避免神經緊張而導致頸椎病病情加重的情況，也可以使自己的身體得到放松。音樂賞析法就是通過欣賞優美動聽的音樂，從而調節人的精神狀態，使人心曠神怡，促進頸椎病的恢復。高校管理人員主要從事腦力工作，精神狀態經常處于長時間的緊張狀態，長期單一的工作環境和工作方式，容易使高校管理人員的情緒急躁。因此高管理人員的頸椎病患者經常欣賞一些節奏舒緩的音樂，來緩解頸部的不適。高校管理人員由于工作任務繁重，而且長期從事伏案工作會促進椎間盤退變作用。另外由于年齡的增長，部分教師的身體機能處于下降狀態，而且這幾年患頸椎病的年齡不斷年輕化，因此，高校管理人員應該不斷進行頸部肌肉保健，從而預防頸椎病的發生，建議高校管理人員一定要重視自已的身體健康，保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣，勞逸結合，調整心理平衡，加強體育鍛煉，使其及時解除疲勞，促進睡眠，維護健康。

參考文獻：

[1]李紹芳.頸椎病的中醫保健及護理[J].中國中醫骨傷科雜志，2013(6)：62-63.

[2]汪鋒.高校教師易患頸椎病的相關因素分析及防治對策[J].實用心腦肺血管病雜志，2009（6）：504-505.

篇(5)

該院推拿科主任汪凡副主任醫師了解了姜女士的病情后，用手摸了摸姜女士的脖子，判斷她是頸椎出了毛病。隨后的各項檢查初步證實了汪主任的判斷，姜女士頸椎生理曲度變直，還有些反弓，她的脖子僵硬、手臂發麻、頭暈、惡心等癥狀都是因為患上了頸椎病。

不良習慣是引發頸椎病的直接原因

汪主任介紹說，頸椎病又稱頸椎綜合征，是以頸椎退行性病理變化為基礎的一種疾病。確切地說，頸椎病是頸椎椎間盤、頸椎骨關節、軟骨、韌帶、肌肉、筋膜等所發生的退行性改變及其繼發改變，刺激或壓迫了周圍的脊髓、神經、血管等組織，由此產生的一系列臨床癥狀和體征的綜合癥候群。

頸椎病的發病原因多樣，病理過程復雜，諸如機體的衰老、慢性勞損、外傷、先天性椎狹窄、先天性頸椎畸形、不適當地運動等都是導致頸椎病的發病因素，而在日常生活中，不良的生活習慣、工作姿勢不當、睡眠欠佳、外力傷害是引發頸椎病的最直接原因。

頸椎病發病呈現“年輕化”、“低齡化”

汪主任介紹，頸椎病過去為中老年病，數據顯示，我國50歲左右人群中大約有25%患過或正在患頸椎病，60歲左右人群頸椎病發病率高達50%，70歲左右人群患病率幾乎達到100%。近年來，由于生活、工作節奏的加快，人們工作和學習方式上的改變，發病年齡呈年輕化、低齡化的趨勢，發病率也逐年上升。

長時間電腦前工作、長時間駕駛、長時間玩手機和平板電腦、長時間打麻將、長時間伏案寫作等等都會造生成頸椎損傷。教師、辦公室職員、電腦操作員、會計、打字員、司機、重體力勞動者，因長時間保持固定姿勢，頸椎老化速度加快，發病率極高。

近年來因智能手機、平板電腦等電子產品的普及，一些常玩游戲的低頭族甚至中小學生也患上了頸椎病。汪主任介紹，門診中遇到頸椎病最小的患者剛剛讀小學一年級，就診時脖子歪向一邊，所幸治療及時，沒有大礙。

如何判斷是否患上頸椎病

頸椎病的臨床表現多種多樣，因不同的組織受到刺激或壓迫而表現出一系列不同的臨床癥狀，臨床上簡單分為頸型、神經根型、椎動脈型、脊髓型以及混合型等。頸型頸椎病最為常見，以頸部酸、痛、脹及不適感為主，常感覺頭頸不知放在何種位置為好。神經根型椎病亦較為多見，常有單側或雙側上肢的疼痛麻木，頸椎X線片顯示頸椎生理曲度變直或者反弓，椎間隙狹窄，骨質增生等。椎動脈型頸椎病亦較常見，多表現為偏頭痛、眩暈，常與頸部旋轉動作有關，甚至可以出現猝倒，并伴有耳鳴、聽力下降、記憶力減退、視力下降、失眠等。

早期頸椎病患者有脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手握物時會不自覺地掉落等；有些病人出現下肢僵硬，似乎不聽指揮，或下肢綿軟，有如在棉花上行走；另一些病人甚至可以有頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺。

這些癥狀可能不會同時出現在每一個患者身上，因此，大家在了解頸椎病有哪些癥狀之后也不要輕易對號入座，更不要盲目吃藥治療，而應該到醫院檢查后，對癥診治。目前根據癥狀、體征及頸椎X線片，頸椎病的診斷并不困難。

大部分頸椎病患者保守治療可痊愈或好轉

汪主任說，患上頸椎病以后，如果長期不治，輕則影響生活工作，重則將引起肌肉萎縮，甚至癱瘓。

頸椎病的治療，分為保守治療（非手術治療）和手術治療。大部分頸椎病都可以保守治療，保守治療包括按摩手法治療、牽引、頸圍制動、針灸、理療、內服外敷藥物等。事實上，通過保守治療，90%以上患者都可以獲得痊愈或好轉。

適當活動預防頸椎病

汪主任說，預防頸椎病，首先應避免長期伏案工作或學習，每隔半小時，都應該稍稍走一走，活動個3-5分鐘，可以做做仰頭操，兩臂自然放松下垂，將頭部緩緩拾起再緩緩后仰，直到最大限度。一天仰頭3-4次，每次保持5-10分鐘。

篇(6)

符曉蘇

適當增加工間休息

長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。正所謂“磨刀不誤砍柴工”。

選擇合適的枕頭

合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯以木棉、養麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。

防止外傷與落枕

平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。

加強頸部的鍛煉

加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。方法是：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴盡量接觸第一領扣；再仰頭。頭部盡量后仰；隨后是左、右歪頭，耳垂盡量達到左右肩峰處；左右轉頸，頦部盡量接觸肩峰。上述動作，可按節律(默數到6)反復(共6次)進行。另外，經常做擴胸、旋肘、拍肩運動，也有好處。方法是：兩臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后兩肘關節屈曲。手指搭同側肩部，以肘尖作劃圈運動，向前、向后交替進行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替進行。約100次。

搓腳掌有利治病

雙腳大拇趾根部內側橫紋盡頭處為人體頸椎反射區。每日用手搓此部位，可有效治療頸椎病。頸椎反射區

堅持做頸椎牽引

頸椎牽引是治療頸椎病的主要方法。可設法在家中安置坐位牽引器，借看電視等休閑時間，堅持做頸椎牽引。

上述自我保健法若能持之以恒，可以收到理想的預防與治療效果。

頸椎病的食療

謝英彪　王天宇

醫療可以緩解頸椎病的癥狀，控制病情發展，起輔助治療作用。

復方紅花酒紅花20克，當歸尾15克，赤芍15克，川芎15克，肉桂2克。將vX_h各品研成粗粉，浸泡于1000毫升低度白酒中，每日振搖1次，10天后開始飲用。早晚各飲1盅(約20毫升)。

本方可活血化瘀，溫通經絡。

桃仁葛根糊桃仁、葛根各150克。將以上2味研為細粉?；旌险{勻后瓶裝備用。早晚各服1次，每次用10克。加少量開水調成糊狀，兌入適量白糖吞服。目前市場上有袋裝的桃仁和加工后的葛根粉出售，取材方便。

本方可活血舒筋通絡。

天麻燉鰱魚頭天麻10克，鰱魚頭1個。天麻切成薄片。裝入紗布袋中，與洗凈、去鰓的鰱魚頭同入砂鍋中，加水適量。先用大火燒開，撇去浮沫，加料酒、蔥段、姜片、精鹽等調料，用小火煨燉半小時。取出藥袋，放入麻油及味精，再燒一沸即成。

本方可祛風散寒，通經活絡。

以上3方供神經根型頸椎病人選用

蛤蚧烏蛇酒蛤蚧(連頭足)1對，烏蛇(連頭)100克。低度白酒1000毫升。將蛤蚧去鱗片，切成小塊。烏蛇研為粗末，同浸泡于白酒中，封口，每日振搖1次，10天后開始飲用。早晚各飲1盅(約20毫升)。

本方可補腎益精。祛風利濕，通絡止痛。

牛脊髓膏牛脊髓250克，核桃仁250克，枸杞子100克。白芷50克，川芎50克，煉蜜700克。先將枸杞子、白芷、川芎入鍋，加水濃煎2次，合并煎汁，放入牛脊髓、核桃仁粉煎煮半小時，兌入煉蜜。用文火煎熬。濃縮成膏。早晚各服1次。每次20克。

本方可益腎補精，活血止痛。

此2方供椎動脈型頸椎病人選用

歸芪雞血藤蜜汁當歸尾20克，炙黃芪30克，雞血藤60克，酒浸干地龍20克，蜂蜜30克。將當歸尾、黃芪、雞血藤、地龍用冷水浸泡半小時，入鍋，加水濃煎1小時，去渣取汁，趁溫兌入蜂蜜，攪勻即成。早晚2次分服。

篇(7)

鈦從發現到現在，不過短短一百多年，由于鈦具有無毒、質輕、強度高以及優良的生物相容性等特點，鈦在醫學領域也有廣泛的應用，如用于制造醫療器械，如人造關節、頭蓋骨、心臟瓣膜、骨骼固定架等。鈦在人體中分布廣泛，正常人體中的含量為每70kg體重不超過15mg，其作用尚不清楚。但鈦能刺激吞噬細胞，使免疫力增強這一作用已被證實。鈦的最大特點是穩定，不與人體組織發生反應，因而可以植入人體。但也正因為這個特點，它的醫學應用僅限于替代人體組織，不可能從體外對人體帶來任何物理、化學作用，或發射什么電流治療疾病，更不會對血液循環產生什么影響。

對于佩戴鈦圈治療頸椎病的說法，專家們都有耳聞。不過專家們一致認為，用鈦圈治療頸椎病沒有科學依據。雖然說鈦在醫學上應用比較廣泛, 但絕不是通過鈦圈所“釋放放射物質”來治療頸椎病，而是用來制造人造骨材料。

我們都知道，頸椎病是頸椎的骨關節、椎間盤及其周圍軟組織的損傷退變，導致頸神經根、椎動脈等受到刺激或損害而出現的問題。頸椎壓迫血管會使患者的頸部活動范圍受限，常常會出現頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、眼脹痛、視力下降等情況，嚴重時還會導致腦中風。神經根型頸椎病患者頸部肌肉緊張，肌力減弱、肌肉萎縮，部分病人持物時易脫落，出現相關部位運動功能障礙；頸椎壓迫運動神經，患者頸部疼痛、活動受限、下肢運動障礙如無力、發抖、腿軟或易摔倒，表現為單純下肢感覺障礙，出現于偏側上下肢的感覺運動障礙，如右臂發脹，同時有右腰、背部，右下肢疼痛及肌肉震顫。因此，對頸椎的治療和預防不是那么簡單。即使鈦真能調節人體電流，治療作用也是微乎其微的。在醫學康復領域還沒有使用這樣的產品進行康復的，也沒有相關文獻資料說明鈦具有諸如緩解疲勞、緩解頸椎不適等作用。如果鈦能夠緩解疲勞、減輕肌肉壓力的話，那么那些做了骨科手術的人不是都能夠直接體驗到這個效果了？但事實并非如此。用鈦圈治療頸椎病，只是一個童話而已，只是商家一種促銷方式而已，它的作用僅限于裝飾，和項鏈一樣，不但起不到任何治療作用，有時候戴久了，還會引起頸椎病呢。

大多人患頸椎病是勞損原因造成的，由于長期伏案工作或操作電腦等使身體前屈，肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處于緊張狀態；讓頸部的肌肉受到牽引疲勞之后超出生理的負荷，血液中的疲勞物質和氧自由基引起無菌性的炎癥，就會在肌肉筋膜里面產生水腫，這種情況就會產生一些疼痛的因子來刺激神經的末梢產生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲勞物質、疼痛因子和氧自由基沉積，久而久之形成骨關節的病變。使得頸椎的椎間盤退化，產生骨質增生，椎間盤直接壓迫相關的頸肩神經、脊髓、椎動脈，由神經引起疼痛，同時伴有眩暈、頭暈、頭痛、偏頭痛、頭部重壓、緊束感、手臂放射狀疼痛、手指發麻、腿軟、視力減退、心率失常等癥狀。頸椎病的不斷加重可導致昏厥、肢體癱瘓，誘發嚴重后果。因而頸椎病的預防、及早診斷和治療是至關重要的。