序論：寫作是一種深度的自我表達(dá)。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內(nèi)心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇基本社交禮儀常識(shí)范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

全面貫徹實(shí)施《全民科學(xué)素質(zhì)行動(dòng)計(jì)劃綱要》，構(gòu)建終身教育體系，為提高公民的科學(xué)素質(zhì)服務(wù)，為構(gòu)建和諧丹東做出貢獻(xiàn)。加強(qiáng)公民科學(xué)素質(zhì)建設(shè)，有助于全體公民了解更多的科學(xué)技術(shù)知識(shí)，掌握科學(xué)生活常識(shí)，提高生活質(zhì)量，促進(jìn)人的全面發(fā)展，增強(qiáng)就業(yè)能力和創(chuàng)業(yè)能力，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新精神，是落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的重要舉措，是構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的基礎(chǔ)性工程。

二、教學(xué)對(duì)象：

全體社區(qū)居民。面向社區(qū)，發(fā)揮社區(qū)科普教育的作用。經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展對(duì)社區(qū)的發(fā)展影響越來越大，無論是人們的生活方式還是人員結(jié)構(gòu)都有了很大的變化。下崗、待崗的人員及雙休日的職工、外來人員滯留等，對(duì)生活學(xué)習(xí)、娛樂、交往都提出了新的要求。待崗、下崗人員需要重新學(xué)習(xí)，以便重新上崗；雙休日的職工需要豐富生活，提高生活質(zhì)量；外來人員需要盡快適應(yīng)環(huán)境，找到自己的位置；未成年人需要豐富多彩的課外科技活動(dòng)。這就為社區(qū)科普教育提供了很好的機(jī)遇，提供了廣闊的市場(chǎng)。再加上終身教育的確立與實(shí)施，社區(qū)教育面向社會(huì)將成為構(gòu)建和諧的一個(gè)重要載體。

三、課程的組成分類：

社區(qū)科普大學(xué)所開設(shè)的課程必須是貼近生活、貼近實(shí)際、百姓喜歡的課程。主要分為：素質(zhì)課，如：市民文明禮儀，社交禮儀等；健康課，如：家庭用藥常識(shí)，家庭保健，合理膳食，食品安全，養(yǎng)生之學(xué)等；休閑課，如：書法，繪畫，音樂，舞蹈等；文化課，如：日常英語，計(jì)算機(jī)，板報(bào)設(shè)計(jì)等；綜合課，如：家政服務(wù)，家電維修，美容美發(fā)等等。

四、教學(xué)目標(biāo)：

通過社區(qū)科普大學(xué)的教學(xué)，推動(dòng)形成全民學(xué)習(xí)、終生學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)型社會(huì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展，使公民素質(zhì)大幅度提高。不同的專業(yè)教學(xué)目標(biāo)有所不同和側(cè)重。如：醫(yī)療保健專業(yè)側(cè)重家庭用藥和家庭保健；膳食健身專業(yè)側(cè)重飲食衛(wèi)生與安全，科學(xué)健身等。

五、教學(xué)內(nèi)容和要求：

由于社區(qū)科普大學(xué)的教學(xué)時(shí)數(shù)少，每月8學(xué)時(shí)，因此各門課程的學(xué)時(shí)不夠，并且學(xué)員們的基礎(chǔ)、文化程度參差不齊，給教學(xué)帶來了很大難度。授課時(shí)應(yīng)貫徹由淺入深，由易到難，循序漸進(jìn)的原則。教學(xué)內(nèi)容，側(cè)重具體做法，少講深?yuàn)W的理論。教學(xué)要求，通過教學(xué)學(xué)習(xí)，使學(xué)員掌握最基本的作法內(nèi)容和原則。

六、分校辦班及學(xué)員畢業(yè)

篇(2)

[關(guān)鍵詞] 高校；研究生；心理健康；對(duì)策；就業(yè)

[中圖分類號(hào)] G40 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] C [文章編號(hào)] 1673-7210（2014）01（c）-0141-03

Graduate students' psychological problems and countermeasures

ZHANG Ce CUI Yueying

Department of Humanities and Social Sciences， Harbin Medical University， Heilongjiang Province， Harbin 150081， China

[Abstract] With the rapid development of higher education， graduate education is facing new opportunities and challenges. Graduate enrollment policy implementation so that the number of students has increased， this particular crowd intrinsic and extrinsic characteristics that make graduate mental health is not optimistic. Graduate mental health problems have an impact on the healthy growth of students as a big problem getting aroused widespread concern. Doing graduate work at the postgraduate mental health personnel training is extremely important aspects. This article in-depth analysis of the current graduate mental health problems and their causes， and propose to increase the level of graduate mental health measures.

[Key words] University； Graduate； Mental health； Countermeasures； Employment

研究生教育是一個(gè)比較特殊的階段，是學(xué)校教育最高層次。近年來，隨著我國(guó)高等教育的快速發(fā)展，研究生教育面臨著新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。研究生這個(gè)特定人群的內(nèi)在和外在特征，相對(duì)于其他層次受教育者而言，不僅要承受來自學(xué)業(yè)和就業(yè)方面的壓力，還要承受來自經(jīng)濟(jì)和家庭責(zé)任的巨大壓力，這些因素使研究生心理健康狀況不容樂觀[1-3]。心理健康問題已經(jīng)成為影響研究生健康成長(zhǎng)的一個(gè)大問題，越來越引起社會(huì)各界的廣泛關(guān)注[4-5]。因此，通過對(duì)研究生心理健康問題的研究，并對(duì)研究生心理問題的解決對(duì)策進(jìn)行深入探討，對(duì)研究生的心理素質(zhì)的提高及促進(jìn)研究生自身發(fā)展具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

1 心理健康的概念和標(biāo)準(zhǔn)

心理健康是一個(gè)較為復(fù)雜的綜合概念，不同學(xué)科的學(xué)者從各自不同的角度對(duì)其有不同的觀念和看法[6-7]。目前在心理學(xué)理論中，特別是在人格心理學(xué)和臨床心理學(xué)中，美國(guó)心理學(xué)家杰哈塔的“心理健康”定義最為著名，他提倡一種“積極的精神健康”，包括自我認(rèn)知的態(tài)度，自我成長(zhǎng)、發(fā)展和自我實(shí)現(xiàn)的能力，統(tǒng)一、安定的人格，自我調(diào)控能力，對(duì)現(xiàn)實(shí)的感知能力，積極地改善環(huán)境的能力六個(gè)方面。

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

我國(guó)學(xué)者將“心理健康”的定義概括為身心的各種機(jī)能健康；符合社會(huì)生活的規(guī)范，自我的行為和情緒適應(yīng)；有幸福感和安全感；人格統(tǒng)一和調(diào)和；具有自我實(shí)現(xiàn)的理想和能力；具有應(yīng)變、應(yīng)急及從疾病或危機(jī)中恢復(fù)的能力；對(duì)環(huán)境能積極地適應(yīng)，具有現(xiàn)實(shí)志向；有處理、調(diào)節(jié)人際關(guān)系的能力八個(gè)方面。對(duì)于研究生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)既要考慮到生物-社會(huì)-心理模式所涉及的總體的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)又要兼顧研究生這一比較特殊群體的一些特定的標(biāo)準(zhǔn)[8]。

2 研究生心理健康問題及形成原因分析

2.1 學(xué)習(xí)和科研壓力使研究生心理產(chǎn)生諸多焦慮

學(xué)習(xí)和科研壓力過重給研究生帶來不適應(yīng)已成為導(dǎo)致研究生心理健康問題逐年增多的主要原因之一。學(xué)生的最主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)，研究生階段的學(xué)習(xí)和大學(xué)階段的學(xué)習(xí)有本質(zhì)區(qū)別，研究生們自身大多十分重視對(duì)專業(yè)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，還十分注重創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力的提升。與此同時(shí)，大部分學(xué)校為提高研究生培養(yǎng)質(zhì)量，對(duì)研究生在校期間應(yīng)數(shù)量、級(jí)別等做出硬性規(guī)定，對(duì)未能按要求完成者將不能按期畢業(yè)。對(duì)于剛剛經(jīng)歷苦讀拼搏考上研究生的同學(xué)，在精力和體力還未調(diào)整恢復(fù)便又要投入艱辛的學(xué)習(xí)中去。同時(shí)，大多數(shù)研究生存在著理想中的研究生階段的學(xué)習(xí)幸福與現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)苦悶的矛盾。另外，因高校擴(kuò)招，研究生數(shù)量急劇增多，高校研究生導(dǎo)師隊(duì)伍建設(shè)相對(duì)滯后，導(dǎo)師工作量大大增加，導(dǎo)師對(duì)研究生的科研業(yè)務(wù)指導(dǎo)無論是時(shí)間，還是廣度、深度上都在“縮水”[9]。因此，研究生的這種狀況若得不到及時(shí)的改變或調(diào)整，使其盡早適應(yīng)，就會(huì)在困惑和糾結(jié)中迷失方向，出現(xiàn)各種各樣的心理問題。

2.2 人際關(guān)系問題使研究生心理上產(chǎn)生恐懼與自我否定

研究生的人際關(guān)系主要包括與導(dǎo)師的交往、與同學(xué)的交往以及與其他社會(huì)人之間的交往。有研究表明，研究生內(nèi)心渴望與人交往，但現(xiàn)實(shí)中缺乏自信是研究生人際關(guān)系問題產(chǎn)生的重要原因。研究生們大多繁于學(xué)術(shù)研究，大部分時(shí)間是在實(shí)驗(yàn)室，或是教研室埋頭鉆研，參加社團(tuán)學(xué)生會(huì)等文化活動(dòng)時(shí)間較少，“死讀書”、“讀死書”，不與社會(huì)實(shí)踐相結(jié)合，缺乏基本社交禮儀常識(shí)。同時(shí)，因研究生導(dǎo)師工作繁忙，忽視與研究生之間的交流，研究生一個(gè)學(xué)期能與自己導(dǎo)師見面的次數(shù)屈指可數(shù)已成為普遍現(xiàn)象。這些在很大程度上導(dǎo)致研究生交往人群有限、范圍狹窄，忽視與同學(xué)、校友、朋友的交往，使研究生逐漸出現(xiàn)不善于與人交往的情況。當(dāng)在人際交往中受到挫折，就極易表現(xiàn)出自我否定，這些負(fù)面心理情緒若得不到有效的傾述表達(dá)，勢(shì)必對(duì)心身健康產(chǎn)生不利影響，進(jìn)而陷入苦悶、焦慮、恐懼及壓抑，出現(xiàn)心理障礙[10]。

2.3 生涯發(fā)展問題使研究生在心理上產(chǎn)生失落感、挫敗感

絕大多數(shù)的同學(xué)選擇攻讀研究生的動(dòng)機(jī)是希望通過研究生階段的繼續(xù)深入學(xué)習(xí)，獲取更多的知識(shí)，擁有更高一層次的學(xué)歷和學(xué)位，為自己在今后謀求一份更好的工作。基于這一點(diǎn)，不難看出，大多數(shù)研究生對(duì)自己未來的就業(yè)有著很高的心理預(yù)期。然而，我國(guó)高等教育在大規(guī)模的擴(kuò)招，社會(huì)對(duì)高層次人才的需求，以及相應(yīng)工作崗位卻沒有隨著擴(kuò)招而呈現(xiàn)出與之相當(dāng)?shù)脑鲩L(zhǎng)趨勢(shì)。經(jīng)歷過多年擴(kuò)招之后的研究生學(xué)歷在就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中已經(jīng)失去了原有的優(yōu)勢(shì)。“找工作不是太難，找好工作很難”的現(xiàn)象普遍存在。這些勢(shì)必給研究生在找工作過程中帶來挫折與失敗，使其產(chǎn)生焦慮、失落以及自我否定等心理問題。同時(shí)，社會(huì)各行業(yè)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制的引入，使研究生畢業(yè)面臨就業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，當(dāng)過高的就業(yè)期望值與現(xiàn)實(shí)工作之間的矛盾出現(xiàn)時(shí)，便會(huì)給研究生帶來失落感、挫敗感。

2.4 戀愛情感問題使研究生在心理上產(chǎn)生憂郁

誰不渴望激情，誰不渴望一生一世的愛情，誰不渴望人生的成功。考取研究生之前，可以說是在沉重的學(xué)習(xí)壓力下忽略，甚至是壓抑了個(gè)人感情需求，然而到了研究生階段，卻發(fā)現(xiàn)自己對(duì)“我們的愛情什么樣”、“真愛是什么”感到迷茫。研究生階段對(duì)于研究生來說，其性生理上的成熟與性心理上的需求之間的矛盾仍十分突出。研究生因戀愛造成情感危機(jī)，已成為誘發(fā)心理問題的重要因素之一，甚至有的人因此走向極端。因?qū)W業(yè)和前途的壓力，常會(huì)出現(xiàn)孤寂感和壓迫感；因愛情和情感危機(jī)，而找不到真正心靈歸宿，再加上活動(dòng)領(lǐng)域和交往范圍的狹小，極易產(chǎn)生性心理的偏離，這些將會(huì)使研究生產(chǎn)生一種焦灼的感覺，有的會(huì)因此而導(dǎo)致失眠，影響身體健康和心理健康，產(chǎn)生一些心理困擾，甚至進(jìn)一步發(fā)展至疾病狀態(tài)。

2.5 經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)問題使研究生在心理上產(chǎn)生自卑

隨著年齡的增長(zhǎng)，在攻讀研究生期間，大部分研究生已不再心安理得的向家長(zhǎng)索要生活費(fèi)、學(xué)雜費(fèi)，尤其是直接從本科畢業(yè)繼續(xù)攻讀研究生的學(xué)生，即使家長(zhǎng)有支付能力，在他們內(nèi)心大都因年齡大了而不愿意再給家長(zhǎng)增添負(fù)擔(dān)，這種自我認(rèn)知常使研究生產(chǎn)生沉重的心理包袱，使之無法安心學(xué)習(xí)。同時(shí)，對(duì)于家庭經(jīng)濟(jì)困難的研究生來說，他們盡可能的自食其力通過多種途徑的勤工助學(xué)手段去賺取生活費(fèi)和學(xué)雜費(fèi)，能堅(jiān)持下來是一件十分不容易的事情。在與同學(xué)交往過程中的穿著及日常消費(fèi)品使用的攀比，因經(jīng)濟(jì)條件的局限而產(chǎn)生自卑，久而久之這部分研究生在與同學(xué)交往中采取逃、自閉的做法，長(zhǎng)此以往，將形成“自閉”、“抑郁”的性格。

3 研究生心理健康問題的解決對(duì)策

3.1 建立完善的研究生心理健康教育體系

首先，應(yīng)重視思想政治輔導(dǎo)員在研究生心理健康教育體系中的作用，挖掘研究生自我調(diào)控能力。作為陪伴研究生三年的主要管理者和教育者，思想政治輔導(dǎo)員承擔(dān)著幫助研究生構(gòu)建自己的社會(huì)支持系統(tǒng)的任務(wù)。思想政治輔導(dǎo)員可以在研究生新生入學(xué)時(shí)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)，集中講解研究生階段最容易出現(xiàn)的心理健康問題，并定期開展專門的心理知識(shí)培訓(xùn)，建立年級(jí)心理促進(jìn)小組，安排骨干研究生開展相關(guān)工作。通過這些措施幫助研究生尋找宣泄情感、壓力的渠道，使之從群體中重建已經(jīng)消失的自信心，通過研究生與導(dǎo)師、同學(xué)、家長(zhǎng)之間的交流溝通來實(shí)現(xiàn)其個(gè)體對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)與理解，能較快擺脫孤獨(dú)感，舒緩心理壓力，從而使研究生心理問題發(fā)生的頻率減少。同時(shí)，研究生還要不斷加強(qiáng)自我教育，積極學(xué)習(xí)和掌握心理健康的有關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)自己的辯證思維能力，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀；并且在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中不斷加深對(duì)自己、對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，努力完善自己，學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，不斷提升自我調(diào)控能力和社會(huì)適應(yīng)能力。

其次，發(fā)揮導(dǎo)師對(duì)研究生心理健康的指導(dǎo)作用。已有研究表明，社會(huì)支持有助于緩解心理壓力，對(duì)提高心理健康狀態(tài)將產(chǎn)生極大的幫助，特別是來自導(dǎo)師的心靈支持對(duì)研究生心理健康的意義更加重大[11-12]。我國(guó)目前研究生培養(yǎng)采用導(dǎo)師制，導(dǎo)師不僅是研究生求學(xué)路上的引路人，在研究生的學(xué)習(xí)、科研方面起著不可估量的促進(jìn)作用；導(dǎo)師還是研究生生活方面的聯(lián)系人，研究生內(nèi)心對(duì)導(dǎo)師的依附感和信賴感很強(qiáng)，導(dǎo)師對(duì)研究生的關(guān)心能夠使遠(yuǎn)離家長(zhǎng)身處陌生環(huán)境中的研究生感到來自長(zhǎng)輩的溫暖，有利于研究生增強(qiáng)克服學(xué)業(yè)和生活中遇到困難的信心和勇氣，減少自卑、焦慮等心理問題的發(fā)生。

再次，建立研究生心理健康援助機(jī)構(gòu)。將研究生心理健康援助貫穿于研究生教育的全過程，采用專兼結(jié)合的工作機(jī)制，全面開展培訓(xùn)、測(cè)量、咨詢、研究等工作，開通心理咨詢熱線，或心理健康微博咨詢平臺(tái)，聘請(qǐng)校內(nèi)外專家、心理學(xué)專業(yè)人員對(duì)研究生提供專業(yè)權(quán)威的發(fā)展性心理咨詢服務(wù)，傳授心理調(diào)試方法，引導(dǎo)和幫助研究生樹立心理健康意識(shí)；幫助研究生處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，及時(shí)進(jìn)行危機(jī)干預(yù)；幫助研究生解決在成長(zhǎng)過程中遇到的各種心理困惑和問題。

3.2 改善研究生的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境

在研究生的心理健康問題中有一些是因經(jīng)濟(jì)問題而引起，因此要采取切實(shí)措施，多渠道地改善研究生的學(xué)習(xí)和生活條件。高校應(yīng)認(rèn)真貫徹落實(shí)國(guó)家學(xué)生助學(xué)貸款正常，在充分尊重理解研究生的同時(shí)，采取多種措施以緩解研究生的經(jīng)濟(jì)與生活負(fù)擔(dān)，實(shí)施好獎(jiǎng)學(xué)金制度，提高獎(jiǎng)學(xué)金額度，擴(kuò)大獎(jiǎng)學(xué)金資助范圍，提供適當(dāng)?shù)闹獭⒅小⒅軑徫唬瑢?duì)于家庭經(jīng)濟(jì)特別困難的研究生給予學(xué)費(fèi)適當(dāng)?shù)臏p免，對(duì)于家庭發(fā)生突然變故的研究生給予臨時(shí)性的困難補(bǔ)助。通過以上措施，切實(shí)緩解因經(jīng)濟(jì)困難給研究生帶來的壓力，使研究生能相對(duì)較為輕松地學(xué)習(xí)，愉快地開展實(shí)驗(yàn)研究。

3.3 加強(qiáng)對(duì)研究生的就業(yè)指導(dǎo)

針對(duì)目前就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻性，研究生教育主管部門應(yīng)重視研究生的就業(yè)指導(dǎo)。以“幫助研究生成才，促進(jìn)研究生就業(yè)”為宗旨，完整準(zhǔn)確地宣傳和闡釋黨和政府關(guān)于研究生就業(yè)的方針和政策，引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀和擇業(yè)觀，為大學(xué)生求學(xué)與就業(yè)提供指導(dǎo)與服務(wù)，為大學(xué)生、用人單位和求學(xué)機(jī)構(gòu)提供溝通交流渠道和推廣服務(wù)。

3.4 加強(qiáng)校園文化建設(shè)

豐富多彩的校園文化生活，能夠培養(yǎng)興趣，促進(jìn)自我教育，以各種學(xué)術(shù)研討會(huì)、學(xué)術(shù)講座、學(xué)術(shù)論壇為載體，為研究生提供施展才華和能力的機(jī)會(huì)，陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒；開展豐富多彩的文化體育活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，搭建研究生多渠道、多層次的交流平臺(tái)，鍛煉其社會(huì)實(shí)踐能力，豐富研究生的情感交流，緩解壓力，對(duì)研究生形成健康的心理起著潛移默化的作用，促進(jìn)研究生的心理健康發(fā)展。

總之，研究生心理健康對(duì)其自身成長(zhǎng)與發(fā)展至關(guān)重要。提高研究生的身心健康水平對(duì)于研究生培養(yǎng)質(zhì)量的提高、創(chuàng)新能力的增強(qiáng)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義[13-14]。高等學(xué)校研究生教育主管部門應(yīng)切實(shí)關(guān)注研究生的心理健康問題，采取有效措施和方法幫助和指導(dǎo)研究生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，使其能夠成才。

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