序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇體育運動中常見的問題范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創作。

篇(1)

對參加這次培訓，首先感覺到的，是一種莫名的興奮：雖然已教了二十幾年，但參加此種形式的培訓，還是第一次；其次是忐忑：自己需要提高的地方太多了，該如何著手，是最大的問題；然后是向往：希望能通過這次培訓，使自己能在各方面都有所收獲。然而，經過五天的緊張但不乏充實的培訓，覺得收獲頗多，現將培訓感悟總結如下：

一、基礎理論得到完善

1.唐炎博士的專題講座《中小學體育教師科研能力的養成》，以他本人的切身體會，

用最直接、最簡單，同時又是最明了和最有效的語言，對如何進行科研進行了通俗易懂的詮釋，使每位受培教師懂得了“什么是科研？”、“怎樣進行選題？”、“如何收集材料？”、“材料的整合與結題?！钡鹊取Ｖ行W體育教師的科研能力不高，這是不爭的事實，這次培訓安排的科研講座，既及時，針對性也很強，所有受培教師對此贊不絕口。

2.專題講座《青少年體育運動中常見運動損傷與急救處理》，唐薇老師用生動形象的語言，對體育運動中常見的運動損傷與如何急救處理進行了詳細的講解，教會了我們在進行課堂教學時，該怎樣去預防才行之有效，以及如何減少體育運動中的傷害事故。

3.籃球選修課，本以為就是在籃球場上沖鋒拼殺。但羅家冰老師以其豐富的理論知識和先進的籃球理念，將最受廣大人民喜愛的這項運動，以理論的形式提高到了更高的層面，使我們更進一步理解了籃球運動的魅力所在；足球選修課，秦志輝教授運用從簡到繁，由易至難循序漸進的教學方式，使我這個對足球項目比較陌生的生手，也學會了如何順利進行一堂足球基本技術的教學課。

二、教學的組織教法能力得到加強

通過觀摩學習同行的教學課，尤其是觀摩培訓教師的指導課，受益匪淺。使我對上球類課時該如何進行有效的組織、該運用怎樣的教學方法、如何調動學生學習的積極性，有了更進一步的認識，教學能力也得到了加強。

三、技戰術能力得到提高

經過幾天的實戰，并在實戰時通過指導教師的點撥，使我對球類項目的技術水平和戰術素養又上了新的臺階。尤其是在進行對抗賽時，因為有傷在身，我臨時擔當教練角色，在實戰時，我將所學的技戰術知識運用臨場指揮之中，而且有很不錯的效果，我所指揮的一方在實戰對抗賽時獲得了優勝。雖然成績并不能說明什么問題，但技戰術能力得到了提高，還是頗有收獲。

四、交流經驗、取長補短

篇(2)

【關鍵詞】體育運動 學校體育 體育安全

任何安全問題都是大問題，學校里的安全問題更是馬虎不得，因為它不僅關系到千萬家的幸福，還關系著祖國的未來，不管是學校還是老師都應該引起重視。在學校最容易出現安全問題，也最讓家長擔心的就是學生做體育運動的時候。有的學校甚至因此取消了運動會、器械運動課等等，因為現在的孩子大多是獨生子女，都是幾個大人圍著一個“太陽”在轉，要是這個“太陽”有什么問題，家長怎么辦？學校怎么辦？老師又該怎辦？但我們也不能因噎廢食，害怕出問題，就置學生的身體于不顧，剝奪他們鍛煉身體，提高技能的權利。那么學生在學校進行體育運動時存在著哪些安全問題？我們教師又該如何去防范呢？現就這個問題談一些自己的看法。

一、 學生在學校體育運動中存在的安全問題

1.課間鍛煉。每天上午第二節課課間是學生鍛煉身體的時間。學生上午上了兩節課略顯疲憊，都想出來輕松一下，一下課就蜂擁出教室。有的還喜歡在樓梯上打鬧，蹦跳，這些都給我們帶來安全隱患。

2.上體育課。許多學生在思想上都認為體育課就是放松課，是讓他們自由活動的，無所謂什么準備活動，即使做也是花架子，根本不認真，沒有活動開在上課時就容易出事。再加上學生天生活潑好動，特別是遇到一上來只注重“練”的本身，而未想到不合要求的一跑、一跳、一投、一個隨意的推、拉動作以及高難度動作的畏難情緒、練習熟練動作時的麻痹大意等都可能導致運動損傷。

3.學校的運動會。開運動會時人多又無序，進行田徑、球類、投擲運動時，很多學生喜歡站在場地邊圍觀，有的還不聽裁判的指令，這樣就容易在比賽時砸到觀眾或者使運動員受傷。有的學生一參加運動會就激動萬分，甚至連賽前的熱身運動也不做，就急忙投入到比賽中，這易造成肌肉拉傷。還有的學生為班級爭光心切，即使身體不適也強行參加或者硬撐，在跑跳類的比賽中造成扭傷或暈倒?；@球、足球等球類運動有的學生不注意保護自己，在爭搶中用蠻力傷及他人，這些都容易產生身體碰撞的運動。

二、如何防范

1.首先從學校領導到體育教師都要在思想上引起足夠的重視，加強對學生的安全教育。在場地的設置上要嚴格按照標準，器械的檢查也要定期進行，以免松動和脫落引起安全事故。這方面體育老師應該提高警惕，檢查到了就及時報告給學校，學校盡快組織人員維修，以確保學生運動環境的安全。

2.要加強學生健康習慣和安全意識的培養。要想保證安全上好體育課，培養學生良好的體育習慣是必不可少的。上體育課時要求學生穿校服或運動服，只能穿運動鞋或軟底鞋。平時教師可利用室內體育課的時間開設體育衛生課，對學生進行這方面的教育，傳授一些自我保護的要領與方法，使學生掌握常見的運動損傷及生活中常見安全問題的處理方法，以便他們在出現事故時第一時間開展急救，阻止傷害事故進一步惡化。

3.上課前教師要組織學生做好準備活動，以免學生在運動中受到損傷。做有些可能出現危險的運動，教師先要給學生講清楚動作要領以及可能出現的問題，告訴學生如何防范。在學生練習時還要做好保護工作。比如跳馬，器械前面一定要有跳板，后面要有保護墊，教師事先就要想到可能會出現什么樣的危險，應該站在什么地方去保護學生。做好這些準備工作，上課時教師就能從容應對，學生也可安全愉快的上好體育課。還比如學生練習前空翻、后空翻時，下面一定要鋪上軟度適中的墊子，旁邊還要讓學生注意保護，不能讓學生在這個時候打鬧，稍有不慎學生就可能損傷頭部和勁椎，后果不堪設想。教學中教師給學生布置的練習，應適合他們的身體水平和實際情況，過高過強都容易拉傷肌肉，除此之外，還要注意讓學生勞逸結合，不能太疲勞，疲勞作戰最容易受傷。

篇(3)

這節課體育老師打算進行50米測試。經過充分的準備，我將畫線、發令、計時等工作都交給學生去做。剛開始體育老師還有點不放心，報名畫線的學生用初二所學的測量物體長度的知識——“零刻度線對齊”“與被測物體緊靠”“讀數時要正視”，把體育老師說得頻頻點頭。諸如“秒表的使用”“計時看發令槍冒出的煙”等，只需略作說明，計時員便能勝任。沒有參與裁判工作的學生則站在跑道兩側，一邊看比賽，一邊分析討論都用到哪些物理知識，并加以整理。如：比較運動快慢的兩種方法（計時員用相同路程比時間，觀眾用相同時間比路程）；力的相關知識（力是物體對物體的相互作用，力可以改變物體的運動狀態，增大摩擦等）。

測試完后，按照預定設想，我向學生拋出一個趣味問題：測試中發現王振與丁濤同時出發，但王振比丁濤提前約五米到達終點。如果兩人都以原來的速度跑，那么用下列兩種方法再進行比賽，誰會先到呢？第一種，兩人仍在同一起跑線，丁濤跑出五米后，王振再跑；第二種，讓王振的起跑線后移五米，丁濤仍在原起跑線，兩人同時跑。

問題一提出，果然引起學生的激烈爭論，有的忙著理論推理，更多的人催著王振和丁濤按照新方案再比試比試。此時，我將探究問題的一般方法介紹給學生，讓學生自行設計方案并注意方案的科學性和可行性。另外，我又將測試中發現的新問題“測試中不少人在沖刺階段，總是用力躍起，可能認為“飛”總比“跑”快，并告訴大家，讓大家對問題進行探究。學生自行分成若干組，分別提出自己的想法并進行實測。大部分小組，能夠理論聯系實際。在上交的活動報告中，既有實際測量的數據，又有理論推導。結果這節“物理實踐活動”課，學生玩得高興，學得開心。

通過這次物理綜合實踐活動，學生學物理的積極性和主動性空前高漲，經常用所學知識解釋一些常見現象。更重要的是學生學會了用探究法去研究問題，這是一個受用終身的方法。

長期以來，物理課程都是按物理學科的邏輯順序，由教師系統講授，學生系統掌握。其脫離現實生活、難以激發學生學習興趣等弊端已暴露無遺。融合體育運動，開展物理綜合實踐活動，以學生運動中常見的事實或需要解決的問題為認識的起點，以物理學科的基本問題為中心，使學生在發現問題、解決問題的活動中，學會物理科學研究的基本方法，激發學生對科學研究的興趣，培養科學的學習態度，鞏固所學知識。物理綜合實踐活動要求學生以主動探究的方式不斷收集、加工和改造已有信息和知識材料，從而準確掌握知識內容，理解知識的應用，發展自身的能力。綜合實踐活動一改以往單調的師生關系、單調的場景，在多彩的現實環境中與豐富的研究對象發生聯系，發展學生多方面的能力，形成健康的個性。

作為物理綜合實踐活動的組織者和引導者，教師還有很多地方值得改進和嘗試：

首先，綜合實踐活動除了與體育運動相結合外，還能與其他學科滲透、融合，探究的問題可以涉及化學、生物、地理等多學科，讓物理知識在綜合實踐活動中延伸、綜合、重組和提升。

其次，雖然綜合實踐活動所重視的不是問題的結果，而是學生探究問題、解決問題的過程以及過程中所產生的豐富多彩的、活生生的體驗。但如何對綜合實踐活動進行有益的評價并發揮評價對學生參加活動的促進作用，依然是擺在我們面前的課題。

篇(4)

苗玉生 吉林省體育運動學校 130000

【文章摘要】

籃球運動早已成為一項大眾化的運動項目，由于籃球運動身體對抗激烈，較易對機體造成損傷，下面我們從損傷的部位、損傷的干預方法以及造成損傷的原因，并通過問卷調查法及實踐觀察，總結出減少籃球運動損傷的措施，達到減少和避免籃球運動對機體造成損傷。

【關鍵詞】

籃球運動；損傷成因；干預措施

0 前言

籃球運動是一項運動強度大、對抗激烈的身體接觸型體育項目，一方面，對運動者的素質和技術水平有較高的要求，另一方面，由于籃球本身所具有的高空爭奪特征，拼搶激烈兇悍，攻防速度快，呈現出高密集、強對抗、競爭氛圍濃烈等基本特點，使得運動者在進行籃球運動中的受傷幾率大大提高。即便如此也深受大眾，特別是學生的喜愛，但是大家往往沒有對損傷引起重視，加之身體素質的個體差異， 極其容易造成損傷。而且對于自己損傷后沒有采取科學的干預措施，從而引發更加嚴重的傷害。

1 籃球運動中常見的損傷

從表1 中看出，損傷部位較多較復雜， 但有主次之分. 其中以表皮擦傷最多，占27.1％，20.6％的人踝關節損傷，21.7％ 的熱播指掌關節損傷，13％的人膝關節損傷，這四項就占到了損傷的82.4％，由此可見，我們應當在籃球運動別注意保護踝關節、指掌關節、膝關節，并避免擦傷；其次有5.4％的人是腰損傷，2.1％的人是肘關節損傷，1％的人是肩損傷以及5.4％的人是其它損傷。損傷程急性損傷、慢性損傷、陳舊性損傷并存的情況；不管是身體哪個部位損傷都對平時的運動乃至訓練影響都極大，所以我們要對損傷提高認識，主要保護好自己和他人。

2 籃球運動損傷的處理方法

2.1 籃球運動中的踝關節損傷處理方法

當踝關節扭傷時，先不要急著按摩或活動關節，可以先簡單的檢查關節扭傷的程度，檢查首先要注意觀察關節是否變形，如果關節變形，有可能發生嚴重的骨折，這時就不要動，以免加重骨折移位， 應及時去醫院檢查。如果關節沒有變形， 應注意疼痛的位置可以用手指輕輕按壓關節周圍，并及時冷敷，①冷敷是一個很有效的消腫方法，受傷的韌帶處于不少小血管流血，而淤血積聚及附近的組織會水腫，將冰袋固定在受傷處則能幫助減輕腫脹，沒冰袋則可拿毛巾侵泡冷水敷于患處。②加壓，用彈性繃帶將受傷部位扎緊。③抬高患肢，將受傷的關節抬高，關節高于心臟的位置，這樣可幫助靜脈回流也， 可以幫助消腫，即使睡覺時也不必放下來。

2.2 籃球運動中的腰損傷處理方法

大致的處理方法如下：①如果是剛扭傷之后要冷敷，如果扭傷在幾分鐘之內， 或者不超過十分鐘，馬上用冰袋或者涼濕毛巾冷敷，這樣可以免局部血管擴張，發生滲血和加重水腫，起到消腫止痛的作用。②半個小時之后冷敷結束，開始下一個治療方法。冷敷的同時，要必須休息，休息可以減輕腰部扭傷后的癥狀。③腰部扭傷后應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損和腰間盤突出等。④休息方法主要是臥床休息，要睡平板床，不要有很厚的床墊。⑤當你休息半小時之后，就要去按摩， 在家可以做簡單的按摩，有手掌對扭傷腰部進行揉搓按摩， 還要輕輕捶打，對于壓疼點要用肘部點壓幾分鐘，壓疼點就是用手指點壓腰部，最疼的地方就是壓疼點， 醫學稱為：阿是穴。

2.3 籃球運動中的膝關節損傷處理方法

在訓練的過程中，身體的扭轉、運球的變化，都是基于膝關節來完成。這就使得半月板在長時間和高強度運動下，處于疲勞運動的狀態，進而一旦身體扭轉不當或運球方向角度偏離身體過大，都會造成膝關節的半月板磨損或撕裂。急性期以消腫散淤為主；亞急性期以消炎止痛為主， 采用按摩、藥物注射和內服正骨紫金丹配合治療；慢性期采用按摩、理療、外敷、指針和內服配合治療。對于陳舊性半月損傷，反復出現“交鎖”現象，經過保守治療無效者，可以考慮手術摘除，以免引起繼發性滑膜和關節軟骨損傷。

2.4 籃球訓練中的肌肉筋骨損傷處理方法

冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動后腫脹， 可使用冰塊。最好是受傷之后每兩小時用一個冰袋冷敷大約15 分鐘。受傷后期應該熱敷。一般在受傷的后期，通常4 到5 天后用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治愈細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。當然，防患于未然是最好的。正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。

2.5 籃球運動中的掌指關節損傷處理方法

運動員在訓練中，滑步幅度過大或腳步用力不當，都極易造成腳趾關節外彎曲度過大，出現腳趾關節的韌帶被拉傷。①手指關節損傷, 側副韌帶斷裂未加妥善處理, 日后會經常腫脹, 并影響關節穩定。有條件者可行側副韌帶縫合術, 效果比較好。無手幾術條件者可行局部關節固定, 將靠近傷側的健指與傷指用粘膏一起固定, 固定期間允許輕度屈伸, 但切忌傷指關節進行任何側向活動, 固定4 周后開始進行功能鍛煉。②按摩治療，對單純性手指關節扭、挫傷有較好的療效。倘使僅幅U 韌帶斷裂, 應施行固定4 周使韌帶斷裂得以修復, 然后再進行手法按摩傷者伸出患指, 手背朝上, 施救者左手拇指及食指持握近側指間關節的兩側, 右手拇指及食指呈前后位捏住遠側指節, 用中指指端抵住近側指間關節的掌面, 施救者兩手做對抗牽引, 屈曲其近側指間關節, 反復2 一3 次。

3 結論與建議

3.1 結論

通過本次調查我們得知籃球運動損傷主要分布為：踝關節、膝關節、腰背部以及手腕。運動損傷主要類型為擦傷、扭傷、拉傷、撕裂傷以及骨折等?；@球運動者發生損傷的原因為：準備活動不充分、對損傷的認識不夠、身體過度疲勞、技術動作不規范、場地問題以及對付故意犯規等。

3.2 建議

3.2.1 做好準備活動

3.2.2 保證場地器材的安全性

3.2.3 正確認識運動損傷的危害性，做到以預防為主，合理安排運動量。

3.2.4 學會在特殊情況下進行自我保護。

【參考文獻】

[1] 陳姓. 運動醫學[M]. 北京: 人民體育出版社，1995.6.

[2] 王獻斌. 踝關節扭傷的預防[J]. 中國學校體育 1998，（6）58

[3] 邱樹. 生運動生理學[M]. 北京: 人民體育出版社，1993.5.

[4] 胡聲宇. 運動解剖學[M]. 北京: 人民體育出版社，1990.6.

篇(5)

摘 要 本文研究的是湖南省地州城區的群眾運動氣排球專業技術人員的培訓問題。文章首先簡要分析了氣排球運動在湖南地州城區的普及和發展情況，然后又在此基礎之上從對氣排球專業技術人員技戰術能力的培訓和對氣排球專業技術人員裁判能力的培訓兩個角度分析了氣排球專業技術人員培訓應注意的問題，希望能夠對促進湖南省地州城區氣排球運動的進一步發展能夠有所幫助。

關鍵詞 氣排球 專業技術人員 技術培訓 戰術培訓 裁判能力培訓

氣排球運動是在普通的六人制排球運動的基礎上衍生出來的一種新型的實用性的排球項目。其不但融合了運動、休閑以及娛樂等諸多因素，而且相對于普通的排球運動而言，氣排球運動對運動場地的要求、對參與者的身高體力以及技戰術水平等方面的要求也相對較低，因此，氣排球運動受到了群眾的廣泛歡迎，成為了近些年來蓬勃發展的群眾性體育運動項目之一。在這樣的大背景下，湖南省地州城區的氣排球運動也得到了迅速的普及和發展，而在這樣的情況下，與湖南省地州城區氣排球運動的持續健康發展相關的一系列的問題也逐漸得到了越來越多的人的關注，而氣排球專業技術人員的培訓問題就是其中之一。因此，本文就對湖南省地州城區群眾運動氣排球專業技術人員的培訓問題進行了簡要的探討與分析。

一、 湖南省地州城區氣排球群眾運動的開展現狀

湖南省地州城區的氣排球運動雖然說起步較晚，但是普及和發展的速度還是較快的。例如：由湖南省排球協會主辦的2012年湖南省首屆體育系統健康快樂氣排球比賽在郴州成功舉行，參加這次比賽的代表隊設計了全省十四個地州市，充分反映了氣排球運動在湖南省地州城區的普及程度，也進一步促進了其進一步的提升和發展。

除此之外，湖南省地州城區的氣排球運動從開展伊始就得到了省委、省政府等相關部門的大力支持，例如：在2010年開展的湖南省直機關氣排球比賽中名人云集，省政協副主席、雜交水稻之父袁隆平也代表湖南雜交水稻研究中心參賽，而且湖南省老年運動會氣排球比賽也深受湖南地州城區群眾的歡迎。群眾反應熱烈，參與的積極性也非常高。

然而，雖然湖南省地州城區的氣排球運動普及和發展的情況整體上非常理想，但是在普及和發展的過程中也不可避免的存在著一些問題，而如何不斷的糾正這些問題，以保障湖南省地州城區的氣排球運動健康、持續、規范發展，定期開展氣排球專業技術人員培訓就是其中十分關鍵的一點。

二、 湖南省地州城區開展氣排球專業技術人員培訓應注意的問題

（一）重視對氣排球專業技術人員技戰術能力的培訓

過硬的技戰術水平是成為一名合格的氣排球專業技術人員的首要條件。因此，在對氣排球專業技術人員進行培訓時，首先就要重視對氣排球專業技術人員技戰術能力的培訓。

1.氣排球專業技術人員的技術能力培訓

氣排球運動相對于普通的排球運動來說，運動的規則更加寬松、運動場地較小、網高較低而同時又具有普通排球的運動特點，因此，不失為一種很好的群眾體育運動。但是作為一種有價值的群眾體育運動項目，氣排球運動具有很高的運動技術含量，概括來說，在氣排球運動中，比較重要的運動技術主要有以下幾點：

首先，接發球技術。接發球技術的水平，對氣排球專業技術能力有著非常重要的影響。作為一名優秀的氣排球專業技術人員，必須要能夠準確判斷并及時移動到來球的位置，然后將雙手從排球的下方，用手指或手臂來彈擊或墊擊來球，從而將球發出去；其次，二傳技術。在氣排球運動中，排球的二傳技術與普通排球運動中的二傳技術一樣，也是組織攻防的關鍵，在很大程度上影響了扣球水平的正常發揮，因此對氣排球專業技術人員的技術能力培訓中二傳技術的培訓也是非常重要的一點；再次，扣球技術。在氣排球運動中，所謂的扣球技術，也就是進行正面扣球或者沖跳扣球的過程，在正面扣球的過程中，一定要控制好扣球的位置、起跳的時間以及扣球的方向。而在沖跳扣球時，則還要注意在沖跳的過程中，選擇合適擊球點，并要注意扣球動作的迅速性；第四，吊球技術。氣排球運動中的吊球技術類似于常見的輕扣技術，氣排球比賽中在遇到對方嚴密攔網或者二傳來球的情況不夠理想時，適時的運用吊球技術對賽場形勢有著十分重要的影響，因此，在氣排球專業技術人員培訓的過程中，吊球技術的相關知識和技能的培訓也是必不可少的。第五，攔網技術。攔網技術分為單人攔網和雙人攔網兩種情況，通常來說，在比賽過程中，當對方在2m線外起跳進行扣球時，就應該準備攔網；最后，發球技術。在氣排球運動中發球技術主要包括上手發球、下手發球以及勾手發球等多種方式，但是無論是哪種發球方式，都要注意拋球不應過高，而且要注意掌握好擊球部位。

以上所分析的技術動作，都是氣排球運動中比較基本也比較重要的幾個技術關鍵，在針對氣排球專業技術人員進行培訓時，全面、客觀、有針對性的囊括以上內容，才能取得良好的培訓成效。

2.氣排球專業技術人員戰術能力的培訓

在氣排球運動中，參與者必須要根據氣排球運動的運動規則所規定的動作和標準，有組織、有目的、有計劃、有意識的進行集體配合行動，才有可能在賽場上占據主導地位，而要實現這一點則有賴于隊員良好的戰術能力。因此，在對氣排球專業技術人員進行培訓時，基本戰術能力的培訓也是十分重要的一環。

要對氣排球專業技術人員的戰術能力進行培訓，應從以下兩個方面入手：首先，氣排球運動的基本進攻陣式與戰術。在氣排球運動中，基本的進攻陣式主要有：“一二一”陣式、“二·二”陣式、“插上”進攻陣式等，而與此相對應的，基本的進攻戰術則有“兩次球”進攻戰術、“平拉開進攻”戰術以及“跑動進攻”戰術等，要對氣排球專業技術人員的戰術能力進行培訓就要首先從最為基本也是最為關鍵的基本進攻陣式與進攻戰術入手，深刻掌握其運用的時機、效果、方式等內容；其次，防守戰術的培訓。在對氣排球專業技術人員進行防守戰術培訓時，最為主要的內容就是防守陣式的培訓，具體來說，在氣排球運動中基本的防守陣式主要有：“單人攔網”陣式、“雙人攔網”陣式以及“三人攔網”陣式（五人氣排球運動中常用的防守陣式）要具體良好的防守戰術能力，必須要對這些基本的防守陣式準確理解，熟練掌握。

（二）注意對氣排球專業技術人員裁判能力的培訓

裁判員在氣排球運動中起著非常重要的組織和教育作用，裁判工作的意義不僅在于對隊員的各種技術犯規和不良行為進行判罰，而且還有助于促進良好的氣排球運動風氣的形成以及氣排球運動水平的提升和發展，因此要提升和發展湖南省地州城區的群眾氣排球運動，在針對氣排球專業技術人員進行培訓時就要注意其裁判能力的培訓。

首先，在針對氣排球專業技術人員的裁判能力進行培訓時，要注意引導專業技術人員樹立正確的職業道德觀和良好的敬業精神。氣排球運動相對于來說賽期比較短、場次比較多而且來回球也比較多，因此，裁判員的工作相當艱苦，只有首先樹立了正確的職業道德觀和良好的敬業精神，才能為科學、公正、高水平的裁判工作奠定基礎，這對于專業技術人員的裁判能力培訓同樣也不例外，所以，在針對氣排球專業技術人員的裁判能力進行培訓時首先要注意引導其樹立正確的職業道德觀和良好的敬業精神；其次，在針對氣排球專業技術人員進行裁判能力的培訓時，要注意根據實際比賽裁判工作中的重點問題和難點問題進行有針對性的講解和培訓。例如：在開展氣排球裁判工作的過程中對進攻性擊球犯規的理解和判斷方法、對攔網犯規行為的理解和判斷方法以及判斷球是否過網、觸手出界等問題理解和判斷方法等，都要有針對性的進行重點培訓。只有這樣才能真正發揮培訓的作用，讓氣排球專業技術人員的裁判能力從實質上得到有效的提升，為湖南省地州城區群眾氣排球運動的進一步普及和發展提供有力的支持。

參考文獻：

[1] 姚鲆.廈門市氣排球運動開展現狀的調查分析[J].體育科學研究.2006（02）.

[2] 蔡志源.創新的氣排球[J].體育學院學報.2004（02）.

篇(6)

【關鍵詞】武術運動員 運動損傷 預防措施

1 武術運動員常見運動損傷的部位分析

由體育運動或訓練引起的肌肉、骨骼、內臟等部位的損傷稱為運動損傷。在武術運動中，運動員的運動損傷是不可避免的，只有充分了解運動員常發生運動損傷的部位，才能在運動和訓練中有效的進行預防。因此，很多學者從不同的角度對運動員運動損傷的部位進行了實證研究。沙川華從解剖學的角度分析腰、下肢和上肢的常見運動損傷。樊藝杰認為慢性腰肌勞損在腰傷中占60%。

曾世華和黃秀玉等學者跟蹤實驗分析武術專業學生運動損傷主要發生在上、下肢和腰部，其中脛排骨疲勞勝骨膜炎15例，占18%；跟腿腿周炎18例，占22%；腰背部肌肉筋膜炎2O例，占25%；股四頭肌挫傷2l例，占26%；腕三角軟骨盤損傷l3例，占16% ；大腿肌群拉傷15例，占18%J。田文林等經調查得出武木運動的損傷部位主要集中在下肢，218例損傷中下肢損傷就有185例。從損傷的發生率從高到低分別為踝30.5% ，腰和膝為17.3%，大腿為10.5%，小腿為9.1%。張忠新經調查統計運動損傷部位為腰占19%，膝占17%，踝占16%。李勇等調查分析受傷部位主要為下肢和部分上肢。其中下肢受傷66.5%，上肢受傷占27.6%。從發生的各部位看又以踝關節、小腿、膝關節、足、腕關節、腰部及臂關節發生率高。受傷的性質以韌帶扭傷和肌肉拉傷最高，其次為肌健炎、脛骨損傷、擦傷等。

以上是我國學者對武術運動員運動損傷部位的大量調查和研究，從許多學者的調查分析來看主要集中在腰、下肢和部分上肢，其中下肢的損傷部位多發生在大腿，小腿和踝關節，上肢的損傷部位主要發生在腕關節和肩關節。在這些損傷部位中又集中表現為肌肉韌帶拉傷、關節扭傷、軟骨組織損傷、肌肉勞損、骨膜炎。

2 武術運動員運動損傷發生的原因分析

沙川華認為，運動損傷的原因主要是武術套路運動本身的技術特點；運動員動作規格不標準與訓練水平不高。李偉等學者認為運動損傷的原因主要是局部負荷過大；準備活動不充分；技術動作不正；專項素質差等。曾世華和黃秀玉等學者調查分析運動損傷的原因主要是缺乏必要的預防運動損傷知識；缺乏準備活動或準備活動不正確；身體素質差或技術上的錯誤；運動量過大，運動量安排不合理；教學訓練中組織方法上存在錯誤；場地設備、服裝上存在缺點；氣候條件不良等。李勇等經調查分析運動損傷的原因是有各方面因素的：技術因素；身體機能因素；心理認識因素；組織安排因素；環境場地因素。李愛明調查研究認為思想因素；準備活動方面的缺點；技術上的缺點和錯誤；場地設備的缺點；本身身體素質太差是造成損傷的主要原因。還有些學者研究認為：運動損傷的原因是過度疲勞未恢復；準備活動不充分；自我保護意識欠缺；局部負擔量過大；身體狀態不良；身體訓練水平不夠，技術動作變形是引起運動損傷的主要原因。根據不同學者對運動損傷原因的分析，歸納總結有以下幾個主要原因：(1)武術套路運動本身的技術特點(動作幅度大，跳躍動作多)；(2)準備活動不充分；(3)運動負荷過大，運動量安排不合理；(4)場地設備、服裝上存在缺點；(5)運動員思想過于放松，精力不集中；(6)運動員動作規格不標準或錯誤；(7)本身身體素質太差；(8)教學訓練中組織方法上存在錯誤。在這些運動損傷的原因中，除了武術套路運動本身的技術特點，

其他因素造成的運動損傷都可以避免或是減少的。這就需要運動員和教練員的共同努力。

3 預防武術運動損傷的措施研究

通過對運動損傷的部位和運動損傷的原因的分析和研究，很多學者很有針對性的對運動損傷的預防提出了建設性的有效的措施。樊藝杰針對腰部損傷提出了許多預防措施，他認為要針對原因，突出重點，從各個方面進行預防，才能做到切實有效。加強思想教育是首要條件；合理地安排運動訓練；做好準備活動；加強保護與自我保護；加強易受傷部位的訓練；加強醫務監督。曾世華、黃秀玉等學者認為，運動損傷的預防對策是普及運動損傷知識；做好準備運動；加強易受傷部位的訓練；合理安排教學和訓練；加強自我保護；建立和健全自我監督制度；加強設備衛生要求。黃秀玉學者認為除了曾世華學者提出的預防措施外，還強調要考慮場地設施。田文林、王偉琦等研究者從預防踝關節的損傷的角度出發提出強調要加強運動員騰空跳躍落地穩定性的訓練和心理因素角度的預防。張忠新和李勇等學者認為運動損傷的預防要注重身體的全面訓練和易傷部位的訓練。而李勇還認為要重視運動技術的分析和研究和合理安排訓練內容的運動負荷。

綜上所述以上學者的觀點，對于武術運動損傷的預防不僅要從主觀上認識還要從客觀條件上進行分析總結。只有從運動損傷的部位和運動損傷的原因研究出發，才能有針對性的對運動損傷進行預防，從而才能避免和減少運動損傷，提高運動的質量和成績，延長運動員的運動壽命。預防損傷的措施：（1）調查中踝關節損傷比較突出，因此根據踝關節的解剖特點，加強踝關節周圍的韌帶、肌肉的力量，提高穩固性。（2）教練員應該經常與運動員進行溝通，了解運動員的心理狀態；培養運動員對訓練的積極性和自覺性；要讓他們重視訓練和比賽，提高對訓練和比賽的熱情。（3）重視準備活動的安排。準備活動應多樣化，提高運動員的興奮性。使身體得到充分活動，從而提高訓練質量，減少運動損傷。（4）合理安排運動負荷。提高身體訓練水平，尤其對一些年輕運動員要打好基礎，加強身體素質的全面發展。（5）提高教練員和運動員的預防意識，教練員合理安排訓練。正確指導，運動員要了解必要的運動

損傷知識和掌握一些預防手段。

4 結論

（1）武術運動中最為嚴重的運動損傷是膝關節的損傷。（2）損傷發生率最高的部位是腰關節。（3）損傷發生率最高的組織是韌帶。（4）損傷的多發季節是冬季。（5）損傷的最主要原因一是思想過于放松，精力不集中；二是準備活動不充分。運動負荷大。（6）減少損傷采取相應措施：重視準備活動，合理安排負荷；重視損傷的多發部位，提高預防意識；增加師生之間的交流。（7)要采用理療和藥物治療手段的同時，選擇有針對性的治療手段。

參考文獻：

[1]沙川華.試析武術套路運動員常見運動損傷的機理及治療[J].四川體育科學，2000，(3)：25-26.

[2]樊藝杰.武術套路運動員常見的腰部損傷的原因與預防[J].湖北體育科技，2001，(1)：73-74.

[3]李偉，李龍.對武術運動員運動損傷產生原因的研究[J].蘇州大學學報，2001，(3)：103-104.

[4]曾世華，黃秀玉，劉祖輝.體育系武術專修學生運動損傷調查現狀與對策研究[J].安徽體育科技，2002，(1)：92-94.

[5]黃秀玉.高師武術專業學生運動損傷成因與預防探索[J].莆田學院學報，2002，(4)：34-36.

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關鍵詞：體育與健康；中職；問題；對策

G633.96

常言道，少年富，則國富，少年強，則國強。由此可見，青少年的體質與國家興衰具有很大的關系。社會很多崗位對于青少年的身體素質提出了更高的要求，因此，學校必須加強對于學生的體育與健康教育[1]。本文以從中職學校的體育與健康教育中發現的問題為出發點，為提高體育教學質量，對于體育與健康課程教學中普遍存在的問題進行分析，并探討解決問題的對策。筆者結合自身工作經驗，同時對于本地其他中職學校內體育與健康課程教學中存在的問題總結為以下幾點，并給出相應的解決對策。

一、中職體育與健康教學中較為常見的問題

（1）教師對于理論課程重視程度不夠

在很多中職學校中，體育與健康課程教師對于理論課程的重視程度不夠，很多教師認為體育課程就是讓學生進行體育鍛煉，理論教學部分可有可無。因此將全部時間都放在實踐課上，從而忽視了理論課。其實體育課程理論課與實踐課同等重要，理論是實踐的基礎，學生需要具有一定的理論知識，了解某項體育運動中需要掌握的動作要領，才能在實踐中做得更加準確和到位，有效避免學生在運動過程中受傷。

（2）教師對于“快樂體育”存在曲解

教育改革過后，很多學校都主張為學生減壓，提倡“快樂體育”教學模式。但是很多教師對于“快樂體育”教育模式存在曲解?！翱鞓敷w育”真正的宗旨激發學生對于體育鍛煉的興趣，通過改善教學方式增添體育教學過程的趣味性，讓學生在快樂中達到鍛煉身體的目的。而有部分教師認為，“快樂體育”就是以放松W生壓力為主，一切按照學生的意愿來安排，學生想學就學，不想學就不學，有些教師干脆在體育課讓學生自由活動[2]。這樣的做法雖能讓學生覺得快樂，但是卻沒有達到體育教育的教學目標，對于提高學生身體素質極為不利。

（3）中職體育課程選課方式存在弊端

絕大部分中職學校中，體育與健康課程選課的方式都是學生根據自己的興趣愛好在學分系統上進行選課，很多學生選課的動機不純，有些學生選擇某一體育項目并非真的喜歡，而只是單純地認為那一個體育項目的運動強度較小，或者通過考試的難度較??；有些學生每個學期都選一樣的課程；有些學生由于選課時間較晚，只能選到一些較為冷門的課程。這樣的選課方式存在兩個較為明顯的弊端：①學生為了修到學分而選課，不能真正修到自己喜歡的課程。②學生在幾年中都修一樣的課程，不利于學生身體素質全面發展。不利于實現體育教學的多樣化。

（4）體育運動器材達不到課程的需求

在一些中職學校中，由于經濟上的原因或者是學校領導對于體育與健康課程的重視程度不夠，導致體育器材較為缺乏，不能滿足體育課程的需求。從種類上來說，某些種類的器材缺乏，導致某些體育項目無法展開實踐教學，以實際課程為例，部分學校中沒有鉛球、標槍等設備，學生在體育課上得不到實際操作訓練[3]。從數量上來說，有些器材數量較少，學生在體育課上需要輪流進行訓練，導致訓練時間不夠，相關技術掌握得不夠熟練。

（5）中職學校中體育課安全問題頻發

安全問題是體育與健康課程教學中最突出、最常見的問題。體育課上引發安全問題的因素是多方面的，例如學生在打籃球過程中摔傷，跑步練習時抽筋甚至昏厥，扭傷腳等。體育的目的是強身健體，而在體育鍛煉中受傷，不但沒有起到鍛煉的作用，還危害學生的健康，甚至會影響到學生其他課程的學習等。因此，應該采取措施降低體育與健康課程中發生安全問題的概率。

二、體育與健康教學中常見問題的應對策略

（1）加強教師對于理論課程的重視

學校教研組應該加強對于體育教師對于體育理論課程的重視程度，合理安排理論課與實踐課的教學時間。例如，教師可以采用間隔的方法來安排理論課與時間課。倘若一個星期中有四節體育課，可用第一節課來為學生講解理論知識，后面三節課進行實踐；或者是第一節課和第三節課的前半部分來講解理論知識，剩下的時間為練習時間[4]。教師可根據學生具體情況進行合理安排，并且需要對于理論知識進行期末考核，從而加強學生對理論學習的重視程度。

（2）正確理解“快樂體育”教學模式

校領導應做好體育教師的思想教育工作，扭轉教師對于“快樂體育”教學模式的理解，讓教師明確體育與健康課程教學目標，并制定好體育教學計劃。在此基礎上，改變教學的方法，盡量使體育教學更加具有娛樂性和趣味性，例如，將游戲教學法融入體育與健康課程教學中，讓學生能夠在快樂中達到體育鍛煉的效果。同時，學校可適當創辦一些班級籃球賽、乒乓球賽等，提高學生鍛煉的積極性，而不是在體育課上完全放松自己。

（3）開設完善中職體育與健康課程選課制度

學校應該加強對于體育與健康課程的選課開設力度且完善制度，體育與健康課程多開利于學生選擇，但要完善選課制度。例如，某一體育項目每個學生只能選一次，從而達到均衡鍛煉、全面發展的效果；對于每一項體育項目班級所招收的人數進行適當控制，從而避免兩極分化的現象[5]。以筆者所在學校為例，本校學生在體育課的選修中，乒乓球班級，籃球班級最受學生歡迎，而田徑班級卻無人問津，每次選課時都會出現乒乓球班級、籃球班級人數爆滿，而田徑班級報名人數寥寥無幾的情況。原因是像乒乓球課程運動強度較小，并且容易通過考試；而田徑課程需要考核的項目較多，比如跳高、跳遠、長跑、短跑等，考試難度較大。有些學生一連好幾個學期選的都是乒乓球。如果不完善相關制度，就會導致鍛煉強度失衡的現象，教學效果較差。

（4）加大τ諤逵器材的資金投入力度

巧婦難為無米之炊，如果體育器材不足，學生很難得到實際的鍛煉，教學質量自然較為低下。學校應該加大對于體育器材的資金投入，購進足量的體育器材設備，讓學生能夠在體育課上得到足夠的鍛煉，課外體育鍛煉活動也得到加強，豐富課外活動。這不但能夠培養學生的參加體育鍛煉的興趣，還能在教學中發現體育人才。這樣充分利用場地、器材多開設一些體育項目課程，豐富學生在體育課程中的選擇性，讓學生發現自己的特長，有利于提高學生參加體育鍛煉的熱情。

（5）加強對于學生體育鍛煉安全問題的教育

大多安全問題的出現，都源于教師的安全教育做得不夠到位，學生在運動過程中因為沒有掌握動作要領，或者是沒用控制好運動量與運動強度等導致受傷[6]。教師應該充分利用體育理論課，為學生講解在體育鍛煉過程中一些注意事項，進行強度鍛煉之前的準備工作以及鍛煉之后的放松方法等，并在每一次上課之前強調安全問題，同時教會學生一些急救措施，讓學生能夠科學、合理地安排自己的運動強度、并做好安全問題的預防工作，當運動中出現意外時，學生能夠立刻采取急救措施，防治發生更大程度的損傷。另外，學校應該加強對于體育設施設備的安全檢查，避免由于體育設備出現故障導致重大安全事故。

三、結語

中職體育與健康課程中所存在的問題較多，教師應該在教學實踐過程中仔細觀察，不斷發現問題，并尋求解決問題的策略，不斷完善體育與健康課程的教學方法，提高學生鍛煉的興趣，積極參加體育活動，從而改善體育與健康課程的教學效果。

參考文獻：

[1]孟慶鵬. 中等職業學校體育與健康教學中的問題及對策[J]. 赤子（上中旬），2014，19：186.

[2]高濤. 《體育與健康》課程教學過程中存在的問題與對策[J]. 湖北函授大學學報，2015，03：115-116.

[3]付偉. 中職《體育與健康》理論課教學問題剖析及對策[J]. 現代教育，2015，05：64-65.

[4]易平. 從慢跑探析中職體育與健康教學存在的問題及對策[J]. 職教通訊，2013，12：40-42.