序論：寫作是一種深度的自我表達。它要求我們深入探索自己的思想和情感，挖掘那些隱藏在內心深處的真相，好投稿為您帶來了七篇如何制定學習計劃范文，愿它們成為您寫作過程中的靈感催化劑，助力您的創(chuàng)作。

篇(1)

不論從事何種工作，如果要想做出高效、實效，務必先從自身的工作計劃開始。有了計劃，才不致于使自己思想迷茫、頭腦空洞，不知從哪里著手開展工作。以致于白白浪費大量時間和精力，最后落了個業(yè)績缺失，工作低效，甚至被人恥笑的后果。這對任何一個年青人來說都是很不應該的。

作為中小學生也是一樣，本人常常發(fā)現(xiàn)有不少中小學生，整天游手好閑，無所事事，悠哉閑哉，且一直熱衷于電子游戲，或者電視，或者玩耍手機等等。那怕有時坐在那里做作業(yè)，也是一副丟三落四，心不在焉無法專注的神情。正常來說就那么一點作業(yè)，不需很多時間就可完成，可由于他們的這種神情及表現(xiàn)，往往也需要很長時間方能完成，父母看到自己的孩子這樣的學習精神，也常常感到苦惱而產怨言，也因此經常在校受到被老師點名批評。

針對這個問題，通過我細心觀察，以及與相關中小學生溝通交流。其實很多中小學生均表示自己也很無奈、很無助，他們也表示不想這樣。中小學生之所以出現(xiàn)厭學情緒，往往不是他成績差，很大程度上是因為他回到家后，每每不知如何著手學習，那怕有時作業(yè)很多，頭腦也是一片空白。不少中小學生跟我說，每當他們看到一大堆作業(yè)時，常常會出現(xiàn)頭腦一片空白和茫然。

中小學生為何會出現(xiàn)如此學習情況呢？經過我的調查，幾乎所有的學生都沒有自己的學習計劃，正是因為自己沒有制定相應的學習計劃，才導致了每天對著一大堆作業(yè)發(fā)呆，不知究竟從何開展學習？如何著手學習？多數(shù)情況下，正是因為沒有學習計劃，才產生迷茫空白，所以往往很多中小學生就把愛好和興趣轉移到其他方面，而此最能讓其解脫的就是電視、電子游戲、手機等等。

既然談到學習計劃，那學習計劃真有那么重要？是！我告訴你吧，十分重要。

二、學習計劃的重要性

1、有了計劃，就能讓你能按部就班開展學習，從哪里開始著手學習，不會引起遺漏。

2、有了計劃，就能使你知道哪些是重要的，哪些是次要的？重要的一定要先完成。

3、有了計劃，就能使你了解自己每天要完成多少作業(yè)任務？同時必須做到什么程度？

4、有了計劃，就能讓你更加得心應手做好作息，生活和娛樂相協(xié)調的合理性。

5、有了計劃，肯定能有效提高和促進你個人的學習成績，提高學習效率。

6、有了計劃習慣，會讓你養(yǎng)成有條理、有次序、有思想的生活和工作習慣，成為一個有智慧有品位的人。

7、有了計劃，每天自己都十分清楚清晰每一天的學習該怎么開展，不亂不茫不空。

8、有了計劃，會讓你不會輕易浪費時間，虛度黃金年華，成為一個優(yōu)秀合格的中小學生。

俗話說“時間就是生命！”浪費時間有如浪費生命一樣貴重的東西。更嚴重地說，你連自己的生命都不重視，不要了，你這是一種十分可悲的人。

說到這里，重不重要，你自己看著辦吧。

三、如何制定學習計劃？

篇(2)

1、凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。

2、防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶，松松垮垮的。很容易被外界的事物所影響。

二、制定學習計劃的作用：

1、計劃是實現(xiàn)目標的藍圖。目標不是什么花瓶，你需要制定計劃，腳踏實地、有步驟地去實現(xiàn)它。通過計劃合理安排時間和任務，使自己達到目標，也使自己明確每一個任務的目的。

2、促使自己實行計劃。學習生活是千變萬化的，它總是在引誘你去偷懶。制定學習計劃，可以促使你按照計劃實行任務，排除困難和干擾。

3、實行計劃是意志力的體現(xiàn)。堅持實行計劃可以磨練你的意志力，而意志力經過磨練，你的學習收獲又會更一步提升。這些進步只會能使你更有自信心，取得更好的成功。

4、有利于學習習慣的形成。按照計劃行事，能使自己的學習生活節(jié)奏分明。從而，該學習時能安心學習，玩的時候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動，成為好的學習習慣。

5、提高學習效率，減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成，這會給你帶來多大的影響。有了計劃，每一步行動都很明確，也不要總是花費心思考慮等下該學什么。

三、怎么制定學習計劃：

1、計劃要考慮全面學習計劃不是除了學習，還是學習。學習有時，休憩有時，娛樂也有時，所有這些都要考慮到計劃中。計劃要兼顧多個方面，學習時不能廢寢忘食，這對身體不好，這樣的計劃也是不科學的。

2、長遠計劃和短期安排在一個比較長的時間內，比分說一個學期或一個學年，你應當有個大致計劃。因為實際中學習生活變化很多，又往往無法預測，所有這個長遠的計劃不需要很具體。但是你應該對必須要做的事情心中有數(shù)。而更近一點，比如下一個星期的學習計劃，就應該盡量具體些，把較大的任務分配到每周、每天去完成，使長遠計劃中的任務逐步得到解決。

篇(3)

首先上課認真聽講，按時完成作業(yè)是最基本的要求，其次上課理解好新知識，總結是十分重要的。作文是我學習中的一大弱點，總會不知該如何寫是好。從今天起，我要鼓勵自己多看有意義的課外書，增加自己的課外知識，結合課內知識，完成完美的篇章。

為了更好地完成學習任務，特制定計劃如下

起床：5：30

背英語單詞：5：30—6：30

早飯：6：30—7：00

寫作業(yè)：晚5：30

吃飯：晚6：30

復習當天知識：晚7：00—8：00

休息：晚8：00—8：30

學習英語：晚8：30—9：00

學習語文：晚9：00—9：30

休息睡覺：晚9：30—10：00”

學習計劃對于一個學生來講可是至關重要的。凡事“預則立，不預則廢”。也就是說每個人做任何一件事情之前，一定要先制定好目標和計劃，有了計劃才能達到目標。那么如何制定學習計劃呢?

學習計劃的組成：學習計劃由兩部分組成，一部分是籠統(tǒng)對計劃的說明，比如這位同學計劃的上半部分，一部分是詳細的時間安排表，也就是計劃的下半部分。一般來講，籠統(tǒng)的計劃說明為每個人確定了一個具體的目標、詳細的計劃時間表更具有指導性，因此一個有效的學習計劃應該是兩者的結合。

學習計劃制定的過程：

制定一個完整的計劃應該包括三個步驟：

確定目標：假如一個火車司機根本不知道自己的目的地，結果會怎樣?假如一個戰(zhàn)士不知道自己的作戰(zhàn)目標和敵人，結果又會怎么樣?人的一生就是一個旅程，也是一種戰(zhàn)斗。我們必須要確定一個目標，然后才會為它而努力，制定詳細的人生計劃。在中學階段，你決定學些什么?學習它又為了做什么呢?你具體的目標是什么?是為了取得好成績?為了考上重點高中?為了將來掙更多的錢?考慮一下你的目標，寫下來。注意：目標一定要寫下來，這樣才能看得見，感受得到，才能激發(fā)人的動力，才能制定出更科學、更合理的目標。

確定時間的安排：學習計劃中一定要對各項任務的時間作具體安排。這里應注意，時間安排應緊湊、明確：要勞逸結合，這樣才能提高效率，不能單純打疲勞戰(zhàn)；要留有余地，以便根據(jù)情況的變化作出調整。

確定具體標準：例如學習化學時要記住多少個方程式，做幾道題。學習英語時要背會多少單詞。同時也要確定“會”的程度如何，是會背，會讀，還是會默寫，這些都要有一個明確的標準。

時間的安排是制定計劃的關鍵，下面教你幾個充分利用時間的小絕招。

學會積累零碎的時間

自己給自己算一筆賬，如果每天積累20分鐘，那么一年積累的時間就是：122小時；如果利用每次積累的20分鐘背10個單詞，那么一年積累的單詞數(shù)就是：3650個。通過這樣的計算，你是不是就不會放過一些零碎的時間了呢?

給自己定一個合理的最后期限

如果一個任務規(guī)定是一個月完成，結果人們通常會將這個任務拖到快一個月時再加緊工作，很少有人提前完成。如果一個任務規(guī)定是一周完成，人們就會緊張工作，很少有人不能完成任務。如果一個任務沒有期限，人們就會拖拉，直到有一天這個任務確定了完成的期限。

制定學習計劃時，一定要確定一個時間檢驗學習的效果。這樣你才會努力完成計劃，這個學習計劃才會效果好。

展示自己的目標

你確定的目標一定要展示出來，這樣可以增加你的動力。因為你的目標一旦展示出來就變成了對大家的承諾，而每個人都不想在大家面前丟臉，所以就會努力完成目標，在不知不覺中加大了自控程度。

篇(4)

正文：古人說：“凡事預則立，不預則廢。”因為有計劃就不會打亂仗，就可以合理安排時間，恰當分配精力。

一、基本要點：

第一、要有正確的學習目的。每個學生的學習計劃，都是為了達到他的學習目的服務的。正確的學習目的，是正確的學習動機的反映，它是推動學生主動積極學習和克服困難的內在動力。

計劃內容一般分五個部分：

① 全學期學習的總的目的、要求和時間安排。

② 分科學習的目的、要求和時間安排。優(yōu)秀中學生的學習經驗表明，在制定分科學習計劃時要注意兩點：要特別重視馬列主義的基礎知識、語文和數(shù)學三門學科的學習。學好這三門學科，是學好其他各門學科的基礎。學習要有重點，但不能偏廢某些學科。

③ 系統(tǒng)自學的目的、要求和時間安排。

第二、自學內容大致有三方面：

① 自學缺漏知識，以便打好扎實的知識基礎，使自己所掌握的知識能跟上和適應新教材的學習。

② 為了配合新教材的學習而系統(tǒng)自學有關的某種讀物。

③ 不受老師的教學進度的限制提前系統(tǒng)自學新教材。

④ 參加課外科技活動和其他學習活動以及閱讀課外書籍的目的、內容、要和時間安排。

⑤ 堅持身體鍛煉的目的、要求和時間安排。

第三，要從實際出發(fā)。一個中學生要不斷地提高自己的學習質量，取得優(yōu)秀的學習成績，上述五個部分的計劃內容都是不可缺少的。但是由于每個中學生的實際情況不一樣，因而在訂計劃時，每個人的計劃重點和要求也是不同的，并不是每個中學生在任何情況下制定學習計劃都必須包括以上五個部分。有的中學生的學習基礎很差，就不必急于去系統(tǒng)自學課制定計劃。

第四，在執(zhí)行總的學習計劃過程中，還要制定月計劃和周計劃，以高度的學習熱情和頑強的學習意志保證總計劃的完成。有的優(yōu)秀中學生每天還有一個學習小計劃，嚴格要求自己，一步一個腳印地前進。 應該把主要精力放在自學缺漏知識和弄懂課本內容上。

篇(5)

如果你想要的是學習新技術，在制定業(yè)務員工作計劃時就必須加入學習計劃；如果是想增加收入，就必須制定增加業(yè)績的計劃，或是調換部門的準備計劃。

先了解公司的年度目標以及個人的年度目標，你在制定工作計劃時才不會無所適從。

計劃合理但要具挑戰(zhàn)性

制定工作計劃的原則是勿好高騖遠、目標合理、具有挑戰(zhàn)性。如何避免好高騖遠，設定合理的目標呢？到底年度工作計劃怎么寫呢？多數(shù)人在制定計劃時不會想到自己的缺點，于是，建議可以找你的家人、好友，或是較熟的同事與主管，請他們檢視你設定的目標是否太過理想？制定的計劃有沒有避開或改善自己過往的缺點？

為什么要具有挑戰(zhàn)性？主管不會希望你只是去設定你原本就可以達到的目標，他會期待你在未來的一年，無論在工作上或學習上都能有所突破，所以，雖然要避免好高騖遠，但也得設定自我挑戰(zhàn)的計劃。

目標數(shù)字化、行動具體化

有了上述的準備與調整，接下來就進入銷售工作計劃如何制定和實際制定工作計劃的4個步驟：

1、目標數(shù)字化。只有形容詞的空泛目標是沒有意義，所以要把工作計劃的目標與內容數(shù)字化，例如時間化、數(shù)量化、金額化。

2、行動具體化。有了數(shù)字化的工作目標，還要附帶有效的執(zhí)行計劃。

3、學習計劃。你應該同時制定年度的自我學習計劃。公司對員工自我學習通常是抱持正面的看法，有些公司甚至規(guī)定學習計劃是工作計劃應具備的項目。

篇(6)

關鍵詞：英語口語;元認知;元認知策略訓練

中圖分類號：H319 文獻標志碼：A 文章編號：1002-2589（2015）32-0122-02

2014年《大學英語教學指南》（征求意見稿）指出“大學英語課堂教學要體現(xiàn)以教師為主導、學生為主體的教學理念，使教學活動實現(xiàn)由‘教’向‘學’的轉變”;同時強調“教學方法的運用應關注學生自主學習能力的培養(yǎng)，引導和幫助他們掌握學習策略，學會學習”。近年來外語教學領域越來越多的專家和學者把“培養(yǎng)學生自主學習能力”當作教育的終極目標。自主學習實質上是學習者根據(jù)自身條件和需要自由地選擇學習目標、學習內容、學習方法并通過自我調控的學習活動完成具體學習目標的學習模式。自主學習的概念和認知心理學家Flavell的元認知知識理論相互契合。Flavell（1976）對元認知進行了明確的界定：“元認知”就是認知主體對自身心理狀態(tài)、能力、任務目標、認知策略等方面的認知，又包含認知主體對自身各種認知活動的計劃、監(jiān)控、評價和調節(jié)。因此，元認知是對認知的認知，是人的自我監(jiān)控。

Wenden（1998）是將元認知這一概念引入到外語教學中的第一人，他認為元認知會對外語學習產生積極的影響。元認知通常涉及四個方面，分別是計劃、管理、監(jiān)控和評估。學習者通過在學習前進行合理的計劃、管理和監(jiān)管學習過程、評估學習效果，從而對整個認知過程進行整體管理。O’ Malley 和Chamot（1990）認為，元認知策略是一種高層次實施，可以對學習進程進行計劃、規(guī)范和監(jiān)控指導（肖武云，2011）。所以，我們可以把元認知理解為“認知的認知”，元認知策略在整個學習活動中起到支配作用，使學習者合理選擇其他學習策略并更好地管理語言學習過程。因此在教學活動中實施元認知策略訓練，培養(yǎng)學生的元認知意識，幫助學生正確使用元認知策略，具有重要的意義。

作為一種管理層面的學習策略，元認知策略是保障學習活動成功的關鍵要素。Vandergrift（1996）認為，元認知策略可以使學習者全面了解其學習過程，具備預見能力和監(jiān)控錯誤能力，并最終完成反思、評估、糾錯和正確知識的構建。目前大學英語課時在逐漸減少，但學生想提高口語水平的需求卻在不斷地增加，教師僅利用課堂時間幫助學生練習口語遠不能滿足學生的需求。將元認知策略訓練引入到口語教學中，引導學生對口語學習過程進行計劃、管理、監(jiān)控和評估，提高學生口語表達能力的同時也有助于培養(yǎng)其自主學習能力。當學生具備了元認知策略并能運用自如，他們就能從被動學習轉變?yōu)橹鲃訉W習，積極探索提高口語能力的方法和途徑。

一、增強學生元認知意識

在實施元認知策略培訓之前，首先要喚醒學生的元認知意識，只有學生認識到了元認知策略的重要性及提高口語能力的有效性，才能愿意接受元認知策略訓練。為了喚醒學生的元認知意識，首先要讓學生了解自身的元認知策略使用情況。筆者自行設計了元認知策略使用情況調查問卷，該問卷設計參考了Oxford的語言學習策略調查表（SILL）和文秋芳的英語學習情況調查問卷中元認知策略部分。問卷共包括自我計劃、自我管理、自我監(jiān)控和自我評估四個部分，共24道題，通過對問卷結果的分析幫助學生了解自身口語元認知策略的匱乏以及口語學習過程中存在的問題和薄弱之處。其次，對學生進行口語測試幫助其了解自身的口語水平。口語測試采用全國大學英語四級口語考試面對面考試的模式，三名考生為一組，兩名主考老師按照考生語音面貌、語言連貫性、用詞及語法結構的準確性等方面進行打分，最后兩位老師成績加一起取其平均值，滿分15分。口語考試分三部分：第一部分是考生和主考進行交談，采用問答的形式，包括考生自我介紹、回答問題等，時間5分鐘;第二部分包括1.5分鐘的考生個人發(fā)言和4.5分鐘的小組討論。時間共約10分鐘;第三部分由主考再次提問以進一步確定考生的口頭交際能力，由主考老師進一步提問，時間約5分鐘。通過標準化口語考試，學生對自身的口語水平有了正確的認識，同時也為之后評估元認知策略培訓的有效性提供了對照數(shù)據(jù)。最后，開展專題講座并結合實例向學生講解什么是元認知策略、如何在口語學習中使用元認知策略以及元認知策略對提高口語水平的有效性。

二、幫助學生制定學習計劃

學習計劃包括短期計劃和長期計劃。“本學期要達到英語教學大綱對口語表達的要求”;“本學期達到英語四級口語水平”等，這些都是以學期為單位的長期計劃。“本周我要攻克雙元音的發(fā)音問題”;“本月我要學會不完全爆破”等，這些是以周或月為單位的短期計劃。學習計劃又可分為課內學習計劃和課外學習計劃。在口語課堂上，教師要向學生介紹每一個口語活動的任務、安排和學習目標，學生應該明確自己的知識范圍，也就是什么是我了解的，什么是我想了解的。由此，學生可制定課內的短期學習計劃。同時，教師也要幫助學生制訂課外學習計劃，包括學習內容、學習目標和時間安排等。總之，在制定學習計劃時，學生要根據(jù)自我綜合評估結果，重點攻克自身口語學習中的弱點和難點，有針對性地進行口語練習。此外，在制定學習計劃的時候要盡量詳細，教師要給予必要指導和修正，從而幫助學生制定切實可行的，長期和短期、課內和課外相結合的立體式學習計劃。

三、幫助學生學會監(jiān)控與調節(jié)學習過程

監(jiān)控策略是在學習過程中對自身學習情況的檢查，根據(jù)學習目標有意識地監(jiān)控學習任務的執(zhí)行情況、認知學習策略的選擇和運用以及學習目標的完成情況等。我們以任意一個口語活動為例，介紹學生監(jiān)控和調節(jié)學習過程的方法。首先，學生要監(jiān)控自己是否有意識地使用近期所學相關新詞、熱點詞匯和表達方式;其次，在口語表達過程中，學生要監(jiān)控自己是否有意識地糾正語音錯誤，在表達遇到困難時是否能使用適當?shù)慕浑H策略，注意力是否集中等;表達完畢后是否能夠對自身的問題和不足做出總結。教師可以利用DV等視頻錄制工具記錄學生的口語表達過程并發(fā)放給學生，從而幫助學生檢查監(jiān)控自身學習過程。此外，教師可以要求學生做監(jiān)控記錄，筆記的內容包括是否注意力集中、是否使用相關的詞匯和表達方式、是否采用適當?shù)慕浑H策略解決表達中的難題、是否避免犯語音語調錯誤、是否在表達后進行總結等。

四、幫助學生學會自我評估

自我評價是學生管理學習過程中非常重要的一個步驟，其目的是給學生提供評價元認知策略運用效果的機會，從而進一步鞏固和增強學生的元認知意識。所以，自我評估應定期進行，每一次口語活動之后或階段性口語訓練后，都應該給予學生進行自我評估的機會。學生可以對學習過程中的表現(xiàn)、遇到的困難、所使用的學習策略以及學習效果進行評估，從而為下一個階段的學習做好準備。同時，教師也要對學生的學習情況做出評價，并引導學生將講師給出的評價和自我評估進行比較，找出差別。

五、幫助學生學會管理焦慮情緒

學習活動成功與否在很大程度上取決于學生的態(tài)度和主觀意愿，如果學生很愿意學，動機很強，認為口語學習是一件很快樂的事，那么學習效果也越好;相反，如果學生認為學習口語很痛苦，在口語表達中感到害羞、畏懼等不良情緒，這會對口語學習產生極大的負面影響。元認知策略的使用可以有效地緩解這些不良情緒，教師可以通過訪談、問卷調查等形式幫助學生了解自身的焦慮情緒，并采用傾訴或心理暗示的方式幫助學生釋放心理壓力，減緩焦慮。

在培養(yǎng)學生元認知策略的過程中，我們要注意到元認知策略中的四個主要步驟，即計劃、管理、監(jiān)控和評估并不是封閉單一的，而是一個開放的、交互重疊的關系。計劃中有計劃（長期計劃和短期計劃），管理中有管理（自我管理和教師管理），監(jiān)控中有監(jiān)控（自我監(jiān)控和相互監(jiān)控），評估中有評估（自我評估和相互評估）。在口語教學中實施元認知策略培訓具有重要意義，學生在了解自己口語水平的基礎上，制定出切實可行的學習計劃，并學會管理、監(jiān)控自身的學習過程，學習活動結束后還能夠評估自己的學習效果，成為自身學習的管理者。

將元認知策略訓練融入口語教學中能顯著提高學生的元認知水平，使學生具備更多的元認知策略。學生通過制定口語學習計劃、調節(jié)和監(jiān)控口語學習過程、評價學習效果等元認知策略，利用一切可能的學習資源主動進行口語練習，不僅學會了如何學習，培養(yǎng)了學習自主性，口語水平也得到顯著的提高。不過為了使學生學會利用元認知策略管理口語學習，教師首先要具備扎實的元認知知識和策略，所以元認知策略培訓的實施對教師也提出了極大的挑戰(zhàn)，教師首先要是一個具有很強元認知意識的人，并具備豐富的元認知策略。在教學中，教師要從主導者轉變?yōu)橐龑д吆洼o助者，幫助學生學會如何制定計劃、如何管理監(jiān)控學習過程、如果評估學習效果，從而培養(yǎng)學生的元認知意識，提高學生的學習自主性。

參考文獻：

[1]Brown， A.L.Metacognition， Executive Control， Self-regulation， and Other More Mysterious Mechanisms[M].New Jersey： Lawrence Erlbaum Associates， 1987.

[2]Benson， P & P.Voller.Autonomy and Independence in Language Learning[M].London： Longman， 1997.

[3]O’Malley， J.M & A.U.Chamot.Learning Strategies in Second Language Acquisition[M].London： Macmillan， 1990.

[4]Oxford， R.L.Language Learning strategies： What Every Teacher Should Know[M].New York： Newbury House， 1990.

[5]Vandergrift L.The listening comprehension strategies of core French high school students[J].Canadian Modern Language Re-view， 1996（52）： 200-223.

篇(7)

關鍵詞：元認知策略 網絡自主學習 培養(yǎng)

教育部在2004年初頒發(fā)的《大學英語課程教學要求》指出，新時期大學英語的教學目標是“培養(yǎng)學生的英語綜合應用能力，特別是聽說能力，同時增強其自主學習能力”。并提出：“新的教學模式應以現(xiàn)代信息技術、特別是網絡技術為支撐，使英語教學不受時間和地點的限制，朝著個性化學習、自主式學習方向發(fā)展。”由此可見，大學英語的教學模式已由以教師為中心的單一課堂教學模式轉變?yōu)橐詫W習者為中心輔以多媒體及網絡自主學習模式。新教學模式強調學習者的自主學習能力。而自主學習能力與元認知策略密不可分，甚至可以說元認知策略把握的好壞直接決定網絡自主學習的成敗。然而，地處我國西南邊陲的云南少數(shù)民族高校，網絡自主學習改革剛剛起步，加快改革使少數(shù)民族大學英語學習者掌握元認知的策略迫在眉睫。

1 定義和內涵

1．1 網絡大學英語自主學習

美國自主學習研究專家Zimmerman指出，自主學習就是“在學習中強調元認知、動機和行為等方面的自我調節(jié)策略的運用，是一種定向的反饋循環(huán)過程，即能監(jiān)控自己的學習方法和策略的效果，并能根據(jù)這種反饋信息反復調整自己的學習活動”(Zimmerman B. J. & Bonner，S. & Kovach. R.，2001)。我國學者孫小孟則根據(jù)網絡自主學習的特點制作了以下網絡自主學習流程圖。

圖清晰地指明了網絡自主學習的環(huán)節(jié)：①學生了解本節(jié)課的學習目標并自學；②學生嘗試練習和自查小結，不斷達到目標要求；③學生進行討論，解決自學中的遺留問題；④教師重點講授，解決學生通過自學、嘗試練習、自查小結以及討論后仍然存在的問題，最終達到學習目標。董奇和周勇認為，自主學習可分為對自己學習活動的事先計劃和安排；對自己學習活動的監(jiān)督、評價和反饋；對自己學習活動的調節(jié)、修正和制約。筆者認為，網絡大學英語自主學習是指大學生利用網絡媒體，主動運用元認知、動機和行為等方面的自我調節(jié)策略，對英語學習前的計劃和安排，學習中的監(jiān)督，以及學習后的反饋、評價、調節(jié)和修正，是一個反復循環(huán)的過程。

1．2 元認知策略

元認知(metacognition)是美國心理學家弗拉維爾(J.H. Flavell)于20世紀70年代提出的。弗拉維爾認為，元認知即對認知的認知，是個體以自身認知活動為對象的認知，是對自己認知活動的自我意識，自我體驗，自我調節(jié)和監(jiān)控。隨著元認知理論研究的不斷發(fā)展，相當數(shù)量的語言學家將其引入到學習策略的概念中，將之稱為元認知策略。O’Malley和Chamot將學習策略分為三大類：元認知策略、認知策略和社會情感策略。其中，元認知策略起到對學習進程進行計劃、規(guī)范、監(jiān)控指導的作用。元認知策略(metacognitive strategies)指學習者對認知過程的思考，是對認知活動的計劃、監(jiān)控，以及認知活動完成后對其進行的自我評估，大致可分為計劃策略、監(jiān)控策略和評價調節(jié)策略。計劃策略(planning)指學習者在學習活動開始之前，根據(jù)自身實際水平制定相應的學習計劃，如設置學習目標，計劃學習時間，選擇學習方法等。監(jiān)控調節(jié)策略(self-monitoring)指在學習計劃實施過程中，進行適時的監(jiān)測和評價，如查看計劃階段性完成情況，時間安排是否合理，學習方法是否有效等，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行調節(jié)。評價策略(self-evaluation)是對已發(fā)現(xiàn)的問題進行評價并對自己的認知活動進一步加以調節(jié)和修正，從而達到更好的認知效果。

2 元認知策略在民族大學生英語網絡自主學習中的作用

大學英語網絡自主學習要求學生充分發(fā)揮其主觀能動性，根據(jù)教學目標自主地、互動地、開放性地學習。元認知策略的作用就在于它能幫助學生在自覺的意識狀態(tài)下學習，使學生在網絡自主學習過程中逐漸學會選擇并運用適合自己的正確的學習策略，真正做到會學習。掌握元認知策略是學生自主學習的前提和基礎，也是決定和衡量學生在網絡環(huán)境中學習能力、水平高低的一個重要標志。因此對元認知策略的深刻認識對我們在多媒體網絡環(huán)境下的自主學習具有重要的意義。

2．1 計劃策略作用。在網絡自主學習中，由于缺乏教師的及時指導，因此，確定學習任務必然成為保證學習活動取得成功的必要環(huán)節(jié)。運用計劃策略能有效地幫助網絡學習者為自己布置適合自己的任務和目標，提高網絡學習者的定位感。

2．2 監(jiān)控調節(jié)策略作用。在大學英語網絡自主學習環(huán)境中，學習者對學習過程擁有更大的自和控制權。如何有效地控制學習過程，監(jiān)控調節(jié)策略具有舉足輕重的作用。無論是在聽力、詞匯、閱讀或寫作過程中,學習者都能清楚地意識到自己認知活動的變化，同時運用監(jiān)控調節(jié)策略不斷對認知過程進行反思和總結，為調節(jié)過程提供必要的信息，使學習者控制整個學習過程。

2．3 評估策略作用。大學英語網絡自主學習的環(huán)境對認知過程的要求，增加了學習的復雜性和難度。這就需要學習者有能力制定學習計劃、選擇和生成自己的學習策略、監(jiān)控和評價學習效果。評估策略使學習者可以更好、更全面地評價自己的學習過程，從而提高學習效果和學習效率，增強學習者的內歸因、自我效能感和學習責任感，端正學習動機。

3 網絡自主學習者元認知策略培養(yǎng)

通過以上論述可以明確：少數(shù)民族英語學習者要想獲得網絡自主學習的良好效果，必須掌握元認知策略。研究證明，在教學過程中對學習者進行元認知策略培養(yǎng)是卓有成效的。如何培養(yǎng)？有以下幾個方面：

3．1 幫助學習者正確定位自身角色

多年來，我國的學習者，尤其是少數(shù)民族學習者，從進入學校的那一刻起，就開始接受并習慣以教師為中心的填鴨式、被動接受教學模式。進入大學，要轉變?yōu)榫W絡自主學習，這種角色的轉變或者定位，需要教師幫助他們意識到自己是學習的主人，是學習活動的設計師、實施者、管理者以及評估者，即自己不再是被動的，而是整個學習活動的主導者。教師不再是學習者所有學習活動的主宰，只是學習者學習過程中為組織、檢測、敦促提供幫助的人。

3．2 導入元認知策略理論知識

理論是實踐活動的指導。少數(shù)民族學習者大部分來自信息較為閉塞的地區(qū)，他們迫切需要學習和掌握元認知策略理論知識。首先應讓他們明確什么是元認知，什么是元認知策略，他們才明白自己要做什么，該做什么，明確自己學習的任務和目標。導入元認知策略理論知識可以通過開講座的形式進行，讓學習者初步認識和了解元認知、學習策略、元認知策略等。其次，在元認知策略培養(yǎng)的過程中結合實踐進行講解或示范。

3．3 在實踐中進行元認知策略培養(yǎng)

3．3．1 計劃策略。培養(yǎng)學習者的計劃管理能力，協(xié)助學習者確立學習目標，制定學習計劃。計劃策略是指根據(jù)自己已有的知識，對語言學習制定一個適合自己的計劃，有選擇地把注意力集中在特定的目標上。民族學習者進入大學，對網絡自主學習不甚了解。教師應該幫助他們了解教學大綱、學習目標、學習方法，懂得自主學習的必要性，知道如何根據(jù)自己的實際情況科學確定自主學習的目標，制定學習計劃，包括短期計劃和中長期計劃。在制定計劃前教師應該通過訪談、問卷等多種渠道全面了解學習者存在的問題，引導他們正確認識自己，使他們明白要為使用而學，激活民族學習者的自覺性，增進教、學互動。

3．3．2 監(jiān)控調節(jié)策略。監(jiān)控調節(jié)策略指為了達到預定的目標，學習者對自身進行的學習活動不斷進行觀察、反饋、控制和調節(jié)的過程，包括對學習材料的理解程度，對自己采用的學習方法和學習策略是否有效以及對自己的學習效率進行監(jiān)控。一般來說，在學習前后、在學習中都需要運用監(jiān)控調節(jié)策略。教師應幫助學習者監(jiān)控自己的學習，包括學習過程，學習內容以及學習計劃的實施情況等，引導學習者在學習過程中自我監(jiān)控，減少學習的盲目性，提高學習效率。學習過程中，教師應適時提醒學習者根據(jù)學習情況調節(jié)學習進度，選擇合適的策略，幫他們分析問題出現(xiàn)的原因，并進行適當調整。如提醒學習者對照學習目標和計劃，檢查每個階段學習任務完成的情況和學習筆記；總結學習經驗，尋找適合自己的學習方法和策略；撰寫學習心得，檢驗自己對學習過程的認識，找出近階段學習上遇到的問題并加以總結，特別要注意檢查問題是否得到解決；通過對近期學習過程的全面檢查，適度調整學習目標和計劃，使其更有利于自己的學習進程。何時運用監(jiān)控策略，教師對學習者進行直接指導是關鍵。

3．3．3 評估策略。自我評估策略是指反思自己的學習，在完成一項語言活動后，總結經驗，自我評價得與失。例如，完成某項語言學習任務做得怎樣？學習者只了解學習過程還不夠，還要知道如何進行自我評估，隨時掌握自己的學習進展狀況，做到有的放矢。進行自我評估可以用標準試卷進行測試。測試后要對試卷難度進行評估，找出不足，列出今后打算，為下一步制定目標和計劃做好準備。教師應幫助學習者評估學習效果、策略使用及計劃完成情況，找出長處與不足，有意識地加以發(fā)揚和改進，為進一步學習做準備。

網絡學習自主能力的培養(yǎng)并不是孤立的，而是與學習者元認知策略的掌握有著密切的聯(lián)系。網絡教育平臺為少數(shù)民族學習者提供的僅僅是外部學習環(huán)境，而充分利用網絡學習環(huán)境、實施有效學習的關鍵就在于學習者自身掌握較強的元認知策略，能夠對自己的學習進行有效的自我調節(jié)和自我管理。多媒體網絡教學模式為大學英語學習注入了新的活力，同時也帶來了新的挑戰(zhàn)。教師一方面要更新自己的教學理念，學習新的教學手段；另一方面更要培養(yǎng)學習者的元認知策略，使他們具有自主學習的能力，達到課程對他們的新要求。

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